Jedzenie jest ważną działalnością społeczną dla wielu z nas. Poinformuj znajomych o swoim planie jedzenia, więc, że działania społeczne mogą obejmować zdrowe potrawy. Większość znajomych będzie wspierać swoje wysiłki - nie chcę cię stracić. Podobnie, jeśli jedna osoba w rodzinie rozwija się cukrzyca, niech to będzie znakiem dla wszystkich do przyjęcia bardziej zdrowe nawyki żywieniowe. Największa
Jedną ze strategii unikania pokusy jest do wypełnienia na warzywa o niskiej zawartości węglowodanów, wody i wolnych żywności , Na przykład, porcja szpinaku ma zaledwie 20 kalorii, a to mnóstwo składników odżywczych i błonnika. Pokarmy bogate w błonnik pomóc poczuć pełny dłużej. Największa
Pamiętaj, aby jeść często w ciągu dnia. Długie odcinki nie jedzenie może prowadzić do awarii w cukru we krwi. Oni również - wielka niespodzianka - sprawi, że głodny. Kiedy czujesz, że twój żołądek się do jaskini, to znacznie trudniej powiedzieć, że nie do cukru ładunkiem przekąskę. Największa
Trzymaj pożądanych żywności, takich jak świeże owoce i warzywa, widoczne. Mamy tendencję do jedzenia w oparciu o wskazówki wizualne, więc posiada misę z owocami w kuchni, i używać jasnych plastikowych pojemników w lodówce. Największa
Idź do kuchni, które nie wymagają wiele fantazyjnych majsterkowania chemicznej do dobrego smaku , Na przykład, diety azjatyckiej i śródziemnomorskiej są naturalnie aromatyczne, bogate w warzywa i niskiej zawartości cukru Największa
Ograniczenie kalorii może poczuć się jak olbrzym, bolesne impozycji. - Zwłaszcza jeśli nieograniczone jedzenie było normą, ale twój diety cukrzycowej jest pierwszym krokiem w kierunku odzyskania kontroli nad swoim zdrowiem i ciała. Największa
Aby dowiedzieć się więcej, odwiedź linki na następnej stronie. Największa
