kreśla qi; zła dieta, stres i /lub niewystarczające ćwiczenia mogą spowodować yin i yang, aby stać się z równowagi, zaburzenia przepływu qi. Jednym z objawów jest " gruba " krwi, co sprawia, że serce chore Największa
Ayurveda jest 5000-letni indyjski ".. nauka o życiu " Tam serce jest najważniejszym organem, mówi dr Vasant Lad, dyrektor Instytutu Ayurveda w Albuquerque, NM " Serce jest stan umysłu i świadomości, i to krąży energię życiową ". Dodaje, " Wszystkie czynniki wpływają na serce. Musimy dbać o całą osobę - stylu życia, diety i jakości życia, według jego indywidualnych konstytucji ". Konstytucja każdego człowieka jest połączeniem trzech " dosza " - Lub rodzajów energii - i " doskonałe zdrowie jest stanem równowagi między trzech dosz, " . Notes LAD
Rekomendacje dla zdrowia serca
Wspólnych zaleceń Zdrowia Serca
podejście zdroworozsądkowe biegnie przez obu postaw wobec Zachodu i Wschodu zdrowia serca:
Dieta - Fresh Czy Najlepsza Jane Biały, prezes American Dietetic Association, zaleca dieta bogata w owoce, warzywa i produkty pełnoziarniste i niską zawartość tłuszczów nasyconych. W tradycyjnej medycynie chińskiej, celem żywności jest utrzymanie optymalnego poziomu qi, wilgoci i krwi. Co człowiek powinien jeść zależy od ekscesów lub uchybień w zakresie systemu w czasie. Chłopak mówi, że Ayurvedic podejście do diety zdrowe serca obejmuje wiele świeżych warzyw i owoców, wraz z unikaniem wysoki poziom cholesterolu i tryglycerides i nadmiaru cukru, soli i smażonych potraw. Największa Engage swoje ciało i umysł w ćwiczeniu " Codzienne ćwiczenia przez 30-60 minut, jest koniecznością, " mówi White. National Institutes of Health, publikacji quot; Ćwiczenia i: Przewodnik dla Aging, " zaleca działania wytrzymałościowe w celu poprawy zdrowia serca, płuc i układu krążenia; Siła ćwiczenia, aby pomóc osobom starszym pozostanie wystarczająco silny, aby być samowystarczalnym; zrównoważyć ćwiczeń zapobiegających upadkom i rozciąganie, aby utrzymać zwinny ciała. Zalecenie natomiast Jahnke jest qigong - samoleczenia sprawuje że qi równowagi i przyprowadzę was z powrotem do harmonii z naturą. Ćwiczenia zawierają postawy, ruch, oddech, medytację i wizualizację, i przenieść tlenu i pożywienia z krwi do tkanek. Lad zaleca także regularne ćwiczenia serca, w tym spacery, spacery, pływanie, moc jogi i niektórych ćwiczeń oddechowych. Największa UtrzymaPage
[1] [2] [3] [4] 
