W następnej części, my ". ll dowiedzieć się, jak zdrowy styl życia może utrzymać to serce tyka jak połowa narządów jego wiek. Największa 1. Styl życia Największa
W przeciwieństwie do innych przyczyn chorób serca, takich jak genetyka, płci czy wieku, można zapobiec jedną główną przyczyną chorób serca - twój styl życia. Jeśli palisz, staramy się najtrudniej zrezygnować. Palenie zwiększa ciśnienie krwi i uszkodzenia tkanek dusza zapragnie. Otyłość jest dużym stopniu przyczynia się do chorób serca, więc dietę o niskiej zawartości tłuszczu i uzyskać ćwiczenie tak często, jak to możliwe, najlepiej na pół godziny co najmniej cztery razy w tygodniu. Pić jak rad Bena Franklina, ale nie tak jak nawyki Bena Franklina - z umiarem. Codzienna porcja alkoholu może w rzeczywistości poprawić twojego serca zdrowia [Źródło: AHA].
Brak ruchu i zła dieta może zwiększyć ilość niskiej gęstości (" złe ") cholesterolu w krwiobiegu. Ten gromadzi się jako tablica wewnątrz tętnic, powodując ich do utwardzenia i wąskie. Dobra dieta i ćwiczenia mogą jednocześnie niższe złego cholesterolu i podnieść " dobre " (wysokiej gęstości), cholesterol, który oczyszcza organizm z odmiany o niskiej gęstości. Największa
Wysokie ciśnienie krwi szczepy serce, ale ćwiczenia, dieta o niskiej zawartości soli i leki mogą pomóc. Stres nie jest dobre dla serca, a to może sugerować Cię do niezdrowych udogodnień, takich jak alkohol, tytoń lub przejedzenia. Jeśli życie staje się w dół, wyczyścić głowy, ćwiczenia lub wybrać się na miły i relaksujący drzemkę w niektórych spodnie jogi. Kobiety stosujące tabletki antykoncepcyjne są również bardziej narażeni na atak serca, zwłaszcza jeśli palą [Źródło: Haynes]. Największa
Inteligentny diety, ćwiczeń i dobrych wyborów stylu życia są całkowicie w zasięgu Twojej ręki. Przez wiele innych informacji na temat chorób serca, na następnej stronie. Największa
