ajwiększa
jeden zestaw 8 do 15 powtórzeń dla każdego ćwiczenia Największa robi wszystkie ćwiczenia od 2 do 3 dni w tygodniu
Kto nie powinien robić trening siłowy. AHA nie polecam trening siłowy, jeśli którykolwiek z tych warunków:
niekontrolowane wysokie ciśnienie krwi Największa dławica z niedawnym wystąpieniem, anginy, która występuje w spoczynku, lub częste lub ciężką dławicą Największa niekontrolowane problemy rytmu serca zwane arytmia Największa Problemy pompowania serca zwane zastoinowa niewydolność serca Największa choroba zastawki serca
Przed rozpoczęciem fizycznego program fitness upewnij się, że możesz skontaktować się z lekarzem, aby zobaczyć to, co jest najlepsze dla Ciebie. NajwiększaPage
[1] [2]
