Pokarmy, które twierdzą, Opuść Cholesterol

ek leczenia, procedury, ćwiczenia, diety modyfikacji, działania lub stosowania leków, które wynika z czytania lub po informacji zawartych w niniejszej informacji , Publikacja tych informacji nie stanowi praktykę medycyny, a ta informacja nie zastąpi porady lekarza lub innego pracownika służby zdrowia. Przed podjęciem jakichkolwiek kuracji, czytelnik musi zasięgnąć porady lekarza lub innego pracownika służby zdrowia. Największa Siemię lniane Największa

Siemię lniane jest najbogatszym źródłem roślin w kwas alfa-linolenowy omega-3 kwasów tłuszczowych ( ALA). Zawiera także zdrowe serce rozpuszczalny błonnik. ALA, który znajduje się tylko w produktach roślinnych, jest uważany za niezbędny kwas tłuszczowy, ponieważ organizm nie może zrobić to na własną rękę - to musi być dostarczony przez dietę. Oprócz siemię lniane i olej lniany, inne dobre źródła ALA to orzechy włoskie, angielskie olej rzepakowy, olej sojowy, i zielone warzywa. Według Instytutu Medycyny, kobiety powinny uzyskać 1,1 g ALA dziennie, a mężczyźni powinni się 1,6 g, co jest na cel kwotą typowy amerykański dorosłych zużywa. Największa

Nasz organizm może przekształcić pewne ALA - około 15 procent - do DHA i EPA, kwasów tłuszczowych omega-3 w rybach, ale dieta bogata w tłuszcze trans i tłuszczów wielonienasyconych może hamować przemianę. Więc nie licz na ALA jako główne źródło DHA i EPA. Największa

Czy ALA jako dobre dla serca, jak DHA i EPA? Niektóre badania wykazały, że zużywa się 2,8 g ALA każdy dzień zmniejsza ryzyko wystąpienia chorób układu sercowo-naczyniowego. Health Study pielęgniarek wykazało, że osoby, które jadły najwięcej ALA (średnio 1,4 g dziennie) obniżyły ryzyko zgonu z powodu śmiertelnego zawału serca o 45 procent, w porównaniu z tymi, które jadły najmniej kwotę (średnio 0,7 ga dzień). Jednak mimo tych dowodów, to jest pewne, czy siemię lniane lub olej lniany obniża poziom cholesterolu we krwi. Największa

Guggul, ekstrakt z żywicy drzewa, twierdzi również, aby obniżyć poziom cholesterolu. Zobacz następną stronę, aby dowiedzieć się, czy badania mogą potwierdzić te roszczenia. Największa

Aby dowiedzieć się więcej informacji na temat redukcji cholesterolu, patrz:

Jak Cholesterol Działa: Cholesterol jest niezbędny do życia ludzkiego. Dowiedz się, co jest cholesterol, dlaczego ich potrzebujemy, i jak za dużo może być śmiertelne.

Te informacje są wyłącznie w celach informacyjnych. NIE ma zapewnić pomoc lekarską. Ani Redakcja Przewodnik Konsumentów (R)

Page [1] [2] [3] [4] [5] [6] [7] [8] [9]