W zależności od tego, jak zapalenie stawów wpływa na ciebie, być może trzeba zmienić wiele nawyków pracy. Na przykład przy użyciu zestawu słuchawkowego telefon jest dobry pomysł dla kogoś z zapaleniem stawów; zapobiega napięcie karku i oznacza, że masz wolne ręce, co jest szczególnie ważne, gdy trudno jest trzymać rzeczy. Jeśli pisania staje się obciążeniem, dlaczego nie firmę do inwestowania w oprogramowanie zamiast komend głosowych. Korzystanie z myszy może być problemem dla wielu ludzi tak, spróbuj użyć panelu dotykowego zamiast. Istnieje również szereg ergonomicznych klawiatur i nadgarstek są dostępne, więc szansa, można znaleźć coś, co jest wygodne dla Ciebie. Największa
Jeśli znajdziesz siedzi niewygodne, może potrzebujesz nowego krześle z solidnym oparciem i podłokietnikami lub po prostu może dostosować sposób na relaks. Upewnij się, że twoje stopy są mocno na ziemi i trzymać plecy prosto podczas pracy. Nie chcesz być pochylony do przodu, cały czas i obciążania pleców. Innym pomysłem jest, aby stacja robocza sit-podstawki, dzięki czemu można zmienić swoją pozycję, jak to konieczne. Największa
Zobacz, co rodzaj ergonomicznych narzędzi czy aparaty są dostępne. Prosty uchwyt na dokumenty dołączone na wysokości oczu na ekranie komputera może zrobić różnicę. Również zachować swoje pliki i foldery w zasięgu ręki, więc nie trzeba robić żadnych bolesne zginania. Innym rozwiązaniem jest, aby urządzenia elektryczne, takie jak zszywacze, aby ułatwić Ci życie. Może warto rozważyć regulowane, ergonomiczne narzędzia pracy wkładki uchwytu lub innych pomocy dla osób cierpiących na zapalenie stawów. Upewnij się także, że krótkie przerwy co godzinę lub tak i odsuń się od biurka. Trochę relaksu ćwiczenia, lub przemieszczania się do zwinny się, może zapobiec stawów zajęcia się i pomóc zachować ból w zatoce.
Video, Pain Zarządzanie i depresja