Korzyści zdrowotne wynikające z gry w tych sportów są ogromne. Weź tę listę, która pokazuje, jak wiele kalorii 160 funtów (73 kilogramów) osoba palić podczas odtwarzania każdego sportu na godzinę [Źródło: Mayo Clinic]:
Oczywiście, sport to świetny trening, ale musisz być o tyle radości pewnie nawet nie zauważy.
Wierzcie lub nie, ogrodnictwo jest dobre ćwiczenie.
Image Source /Thinkstock Największa 1: Społeczność Ogrodnictwo Największa
Wiem, wiem. Prace ogrodowe? To nie wydaje się dużo treningu. Okazuje się jednak, że wszystko, klęczącej i kopania można spalić więcej kalorii, niż myślisz. Największa
Podczas gdy wielu mieszkańców miast nie mają duże podwórko (lub w ogóle), większość miast mają ogródki że mieszkańcy mogą wydają się wspólnie lub podzielić się i rozwijać swoje indywidualne działki. Praktyka jest dobre dla środowiska, ponieważ zmniejsza paliw kopalnych potrzebnych do transportu żywności z większych gospodarstw, ale jest to również dobre dla zdrowia ogrodnika. A 180 funtów (81 kilogramów) zielono-thumbed mieszkaniec miasta może spalić zaskakującą liczbę kalorii, spędzając 30 minut na następujących pracach [źródło: Morales]:
Działania te są rozpatrywane tylko umiarkowane ćwiczenia, ale to nie znaczy, że nie może stać się krzywda je robi. Użyj poduszkę na kolanach i starają się utrzymywać proste plecy, gdy klęczy. Wstań co 10 minut lub tak i rozprostować nogi, i starają się zmieniać swoje działania, kiedy tylko możesz. Jeśli robisz wytężonej aktywności jak kopanie, spróbuj złamać go z jakimś lekkim lub sadzenie pielenie. Największa
W końcu, jest to dobry pomysł łączenia ogrodnictwo z aerobiku, takich jak jazda na rowerze, jogging lub pływanie. Ten rodzaj ćwiczeń poprawia czynność płuc i wzmacnia serce, które są dwie korzyści nie są prawdopodobne, aby dostać się z ogrodnictwa. Największa
