5 sposobów, aby przygotować na długi Hike

uszą być w formie. Naciągnięty mięsień lub ból pleców może zniszczyć na pieszą wycieczkę. Więc przed wyjazdem, przygotuj swoje ciało. Jeśli jesteś początkującym, do lekarza i dostać czek aż tak wiesz, jak twoje ciało, zwłaszcza serce, robi. Jeśli jesteś w smutnej kondycji, założyć rutynowego programu ćwiczeń. Możesz zacząć od jazdy na rowerze, pływania i chodzenia. Pamiętaj, nie ma karetek w backcountry. Największa

Jeśli jesteś już w stanie, kontynuować treningi i ćwiczenia rutynowe, ale rozpocząć reżim turystyczny powoli. Zacznij od prostych dnia wycieczek. Po kilku dniach, założyć plecak i załadować go z pięć funtów więcej, niż będziesz faktycznie wykonują badania. Spacer po okolicy, aby się do tego przyzwyczaić. Kiedy będziesz gotowy, krótka wędrówka z nadwagą opakowaniu. Stopniowo zwiększać dystans i trudności terenu. Jeśli nie jesteś w stanie, będziesz nie tylko narażasz się na ryzyko, ale twoi koledzy pieszych oraz [źródło: Szlakiem Essentials]. Największa