A to nie wszystko. Badanie opublikowane w Journal of Applied Physiology stwierdzono, że ekspozycja na jasne światło z ekranu komputera zmniejsza w organizmie produkcję melatoniny, która sztuczki ciała do myśli, że nadszedł czas, aby się obudzić, nie iść spać. Melatonina jest hormonem, który pomaga regulować cykl sen-czuwanie organizmu, a bez niego swoje nawyki snu można uzyskać bardzo niezrównoważona. W nocy temperatura ciała spada również. Ale ekspozycji na jasne światło w nocy temperatura może powodować w organizmie pozostać wyższy niż normalnie, co może również bałagan cykl snu. Największa
Jeszcze innym sposobem korzystania z komputera mogą mieć wpływ na sen jest, jeśli zastąpi aktywności fizycznej. Ludzie, którzy przebywają aktywne fizycznie mają tendencję do snu łatwiejsze, a jeśli dzieci spędzają więcej czasu na komputerze, a mniej jest aktywny, to na pewno może mieć wpływ na ich snu. Największa Komputery Korzystanie i bedtimes Największa
OK , więc wiemy, że światła i emocje za pomocą komputera mogą mieć wpływ na chemię ciała swoich dzieci "i zachować je obudzić dłużej niż chcesz. Ale istnieje również wiele prostsze czynnikiem w grze:. Spędzanie czasu na komputerze, może zmienić bedtimes swoje dzieci ", i nieregularne bedtimes może utrudnić spać Największa
Dla dzieci dzisiaj korzystać z mediów i elektroniki przez dłuższy okres czasu niż kiedykolwiek wcześniej. W przeciwieństwie do programów telewizyjnych, które mają określony początek i koniec, korzystanie z komputera może trwać w nieskończoność. I dlatego, że komputery mogą być używane w dowolnej porze dnia, są one często wykorzystywane do późnych godzin wieczornych, a tuż przed snem. Jako rodzic, masz prawdopodobnie słyszał dzieci proszą o kolejne pięć minut czasu przed jego komputera świeci się, ale spać w innym czasie każdej nocy może naprawdę przeszkadzać swoje nawyki snu. Spójne snem każdej nocy będzie przejść długą drogę w kierunku upewniając się, Twoje dzieci dostać re
