Następnym razem, gdy opona niekończącej cyklu chudego kurczaka i wołowiny, wieprzowiny, ryb uwagę zwraca się trząść rzeczy. Naturalnie wysoką zawartość białka i niskiej zawartości tłuszczu, ryby pakuje potężny cios w zakresie napełniania cię, a nie na zewnątrz. Opcje są najzdrowsze tilapia, tuńczyk i łosoś - spróbuj ich sczerniałe, grilla lub pieczonej. Omijać uber-niezdrowe smażone ryby jakiejkolwiek odmiany, jak miecznik i makrela, które są bogate w toksycznej zawartości rtęci. Największa
Szokujące, prawda? Oprócz ciastka ryżowe, liściaste zielone sałatki są zwykle pierwszą rzeczą, że przychodzą na myśl, gdy słowo " dieta " wspomina - nie bez powodu! Liściaste zielone warzywa są bogate w błonnik i wyjątkowo mało kalorii, tak długo, jak nie oblać je z sosem ranczo pełne tłuszczu i innych niezdrowych dodatków. Ciemniejsze zielone odmiany w szczególności są pakowane z dobrych węglowodanów, witamin, przeciwutleniaczy i minerałów. Największa
Rozważmy ruszania posiłków z sałatką uniknąć overindulging na danie główne. I nie spycha zielone warzywa do zaledwie sałatek. Istnieje mnóstwo innych sposobów włączenia zieleni w diecie. Szpinak jest doskonałym dodatek do niemal każdego posiłku, a może zamienić się konwencjonalnego chleba lub tortille dla dużych liści sałaty, gdy jedzenie ciemnego kanapki lub burritos. Największa
Orzechy są niezwykle napełniania przekąskę, dzięki temu, że oni mnóstwo błonnika i białka. Dobre tłuszcze znajdujące się w orzechach rzeczywiście ułatwić proces spalania tłuszczu, i są korzystne dla serca do bagażnika. Największa
Spróbuj rzucając migdały i orzechy włoskie z suszonymi jagodami i żurawiną zrobić smaczne dania szlak. Jedna trzecia kubka jest odpowiednia ilość, nie musisz wykosztować między posiłkami Największa
Prawda jest prosta:. Pozbawienie diety nie działają. Popping okolicznościowy kawałek bogate antyoksydacyjnej ciemnej czekolady może faktycznie utrzymać dietę na torze. Dietetyków, którzy nieustannie zaprzeczają same niezmiennie przystawki i przesadzić, jedzenie większych ilości niezdrowej taryfy Największa
Zau
