Tex Kukurydza i Beans

Tex kukurydzy i fasoli Czas przygotowania 15 minutesCook czas 7 do 8 godzin (LOW) • 2 do 3 godzin (High) Największa WYDAJNOŚĆ Makes 6 porcji Największa SKŁADNIKI Największa 1 łyżka oliwy z oliwek 1 duża cebula, pokrojone w kostkę 1 lub 2 jalape ñ o papryki, * posiekane 1 ząbek czosnku, mięsa mielonego 2 puszki (około 15 uncje każda) światła czerwona fasola, wypłukane i osuszone 1 torebka (16 uncji) mrożone kukurydza, rozmrożone 1 puszka (około 14 uncji) pokrojone w kostkę pomidory 1 zielona papryka, pokrojone na kawałki 1-calowe 2 łyżeczki chili w proszku 3/4 łyżeczki soli 1/2 łyżeczki mielonego kminku 1/2 łyżeczki pieprzu czarnego Śmietana lub jogurt naturalny (opcjonalnie) pokrojone czarne oliwki (opcjonalnie) * Jalape ñ o papryki może żądło i podrażniać skórę, dlatego przy obchodzeniu się z papryki zakładać gumowe rękawice i nie dotykać oczy. PRZYGOTOWANIE: Największa wolnowaru dojazdu Największa

Rozgrzać olej na patelni na średnim średnim ogniu. Dodaj cebulę, jalape ñ o pieprzem i czosnkiem; gotowania i mieszano przez 5 minut. Największa Transfer na powolne kuchenka. Dodaj fasola, kukurydza, pomidory, papryka, chili w proszku, sól, kminek, pieprz czarny zwalniać kuchenkę; Dobrze wymieszać. Pokrywa; gotować na małym 7 do 8 godzin lub na wysokich 2 do 3 godzin. Największa Podawać z kwaśną śmietaną i czarnymi oliwkami.
Serving propozycja dla osoby, łyżka to kolorowe danie wegetariańskie do wydrążonych papryką lub miski chleba. Ten przepis wydaje się: Południowo-