Odkrycie wiedza
/ Knowledge Discovery >> Odkrycie wiedza >> styl życia >> jedzenie >> recepty >> kursy dania >> przekąski >>

Pikantne cukinią Stix

INGREDIENTS
Nonstick gotowania oliwy z oliwek 3 łyżki natrysku suchego chleba okruchy doświadczonych łyżki startego parmezanu 2 ser 1 białko 1 łyżeczka o obniżonej zawartości tłuszczu (2%) mleka 2 małe cukinia (około 4 uncje każda), pokroić wzdłuż na ćwiartki 1 /3 szklanki sosu do spaghetti, podgrzewane Przygotowanie: Największa
  • Rozgrzej piekarnik do 400 st &F. Spray do pieczenia arkusza z sprayu; uchylenie.
    Połącz bułkę tartą i parmezanem w płytkim naczyniu. Połącz białka jaja i mleko w innym płytkim naczyniu; pokonać z widelcem, aż również mieszane.
    Dip każdy klin cukinia najpierw do mieszaniny okruchów, następnie do mieszaniny białka jaja, pozwalając nadmiar kroplówki z powrotem do naczynia. Okruchy toczą się ponownie w mieszaninie do płaszcza Największa Place cukinii laski na przygotowanej blasze.; płaszcz dobrze ze sprayu. Piec 15 do 18 minut lub do złotego koloru. Podawać z sosem spaghetti
    Ten przepis wydaje się w:. Przekąski odżywcze: Porcja: 2 Stix z 1 łyżka plus 1 łyżeczka sosu spaghetti sodu 329 mg Białko 4 g Węglowodany Błonnik 1 g 9 g Cholesterol 6 mg Tłuszcze nasycone 1 g tłuszczu ogółem 2 g Kalorie z tłuszczu 26% kalorii w diecie 69 WYMIANA: Warzywa 2 Fat 1/2