Lukier 1-1 /2 szklanki płatków zbożowych soków owocowych śniadaniowe słodzone * bez cukru 15 niskotłuszczowe ciasteczka o smaku masła * 1 łyżka Sernik olej rzepakowy 2 opakowania (8 uncji każda) tłuszczu ser, zmiękczona 2 kartony (8 uncji każda) malinowy beztłuszczowy jogurt 1 opakowanie (8 uncji) Neufch â tel ser, zmiękczona 1/2 szklanki bez cukru dodanej bez pestek blackberry konserwy 1/2 szklanki cukru-no-jagodowe zachowuje 6 dodaje pakiety substytut cukru lub Największa odpowiednik 1/4 szklanki cukru 1 łyżka wanilii 1/4 szklanki wody 1 opakowanie (4-Porcja) cukru truskawkowy -flavored żelatyna Doładowanie 3 szklanki świeżych lub mrożonych jagód mieszanych niesłodzone, rozmrożone * Dostępne w dziale ze zdrową żywnością w supermarketach. PRZYGOTOWANIE: Największa
Połącz wodę i żelatynę w małej misce mikrofalach.; mikrofalówka na wysokiej 30 sekund do 1 minuty lub do momentu wrzenia wody i żelatyna się rozpuści. Nieco ostygła. Dodaj do mieszaniny sera; pokonać dodatkowe 2 do 3 minut, aż również mieszane. Wlać do przygotowanej patelni; przykryć i przechowywać w lodówce co najmniej 24 godziny. Top sernik z jagodami. Pokroić w plastry przed podaniem 16
Ten przepis wydaje się w:. Cheesecakes Wartości odżywcze: Porcja: 1 kromka sernik z 3 łyżki jagód Sód 290 mg Białko 8 g Błonnik 2 g Węglowodany 26 g Cholesterol 11 mg tłuszcze nasycone 2 g tłuszczu ogółem 5 g Kalorie z tłuszczu 24% kalorii w diecie wymiany: 186 Meat 1 Owoce 1-1 /2 Skrobia 1/2 Fat 1/2