Banana Coffeecake

INGREDIENTS
1/2 szklanki otrąb zbożowych 100% 1/2 szklanki mocnej kawy 1 szklanka puree dojrzałe banany 1/2 szklanki cukru, 1 jajko, lekko pobity 2 łyżki oleju roślinnego rzepakowy lub 1/2 szklanki mąki uniwersalny 1 /2 szklanki mąki pszennej razowej 2 łyżeczki proszku do pieczenia 1 łyżeczka mielonego cynamonu 1/4 łyżeczki soli PRZYGOTOWANIE: Największa

Rozgrzej piekarnik do 350 stopni i f. Płaszcz 8-calowy danie placu pieczenia nonstick sprayu; odłożyć na bok. Największa Połącz otręby zbożowe oraz kawa w dużej misce; pozostawić na 3 minuty lub do zmiękczenia zbóż. Wymieszać z bananów, cukru, jaj i oleju
Połącz mąkę cały cel, mąki pszennej, proszek do pieczenia, cynamon i sól w małej misce.; mieszać do bananów mieszanki tylko do momentu zwilżone. Wlać do przygotowanej patelni. Największa Piec 25 do 35 minut lub do momentu, drewniana wykałaczka włożona do centrum ciasto wychodzi czysta. Fajne na patelni na kratce. . Pokroić na 9 kwadratów przed podaniem
Ten przepis wydaje się: Coffeecakes Wartości odżywcze: Porcja: 1 kawa ciasto kwadratowych (1/9 całkowitej receptury) Węglowodany 30 g Cholesterol 24 mg Tłuszcze nasycone śladu g Tłuszcz 4 g Kalorie z tłuszczu 22% kalorii 169 Fiber 3 g Białko 3 g Sód 166 mg dietetycznych WYMIANA: Owoce 1 Starch 1 Tłuszcz 1