INGREDIENTS
Winegret 1 dużym pestek pomarańczy, obrane i przekroju 3 łyżki czerwonego octu winnego 3 łyżki beztłuszczowego majonezu 1 łyżeczka świeżego tymianku
lub 1/4 łyżeczki suszonego Największa liście 2 łyżeczki tymianku Oliwa Sałatka z oliwek 1 opakowanie (9 uncji) mrożone karczochy serca, rozmrożone krewetki surowe (12 uncji) 12 PRZYGOTOWANIE 1 szklanka soku pomarańczowego:
Aby przygotować vinaigrette, połączyć wszystkie składniki z sosem vinaigrette z wyjątkiem ropy naftowej w blenderze lub malakserze; Proces, aż będzie gładkie. Wlać ciasto do miski i średniej nonmetal śmigać w oleju, aż mieszane. Złożyć karczochy w vinaigrette. Okładka i przechowywać w lodówce kilka godzin lub na noc. Największa Obrać krewetki, pozostawiając ogonki załączeniu. Devein i motyl krewetki. Doprowadzić sok pomarańczowy do wrzenia w rondelku. Dodaj krewetki i gotować około 2 minut lub po prostu aż się różowe i nieprzezroczyste. Największa Służyć, miejsce około 3 karczochy na każdym z 6 płyt. Top każdej porcji z 2 krewetki. Mżawka vinaigrette na szczyty. . Udekorować świeżą włoski Pietruszka, w razie potrzeby
Ten przepis wydaje się w: Warzywa Wartości odżywcze: Porcja: 1/6 całkowitej Fiber receptury 4 g Węglowodany 19 g Cholesterol 87 mg Tłuszcze nasycone <1 g Tłuszcz 2 g Kalorie z tłuszczu 14% Kalorie 135 Białka 12 g Sód 236 mg dietetycznych WYMIANA: Mięso 1 roślinne 1 Owoce 1
