To, czy nastolatki powinny być przyjmowanie witamin zależy od tego jak pożywne dotychczas stosowaną dietę jest, na ich styl życia , a jeśli mają specjalne potrzeby lub niedobory witamin. Na przykład, nastolatek, który często pomija posiłki, wypróbowuje nową dietę szybkiego strat co miesiąc, albo myśli, że owoce, warzywa i produkty pełnoziarniste są cenami brutto, a " prawdziwe jedzenie " oznacza, chipsy, colę i ciasteczka, może być kandydatem do suplementów diety. Ponadto, jeśli nastolatek cierpi na zaburzenia odżywiania, takie jak anoreksja, bulimia czy obżarstwa, to jest prawdopodobne, że on lub ona nie jest nigdzie w pobliżu składników odżywczych potrzebnych do wspierania szybki wzrost i rozwój młodzieży lat. Największa
Podczas gdy nastolatki potrzebują więcej kalorii niż dorośli do paliwa ich zmiany i tryska wzrostu, powinny upewnić się utrzymać aktywny fizycznie, tak że dodatkowe kalorie nie są zapisywane w postaci tłuszczu. Składniki odżywcze, że nastolatki są najbardziej potrzebne białka, węglowodany, żelazo, błonnik i wapń, a jeśli nie dostaną tych składników odżywczych z diety, należy porozmawiać z lekarzem w sprawie, która uzupełnia powinni podjąć. Ponadto, jeśli nastolatek ma specjalne potrzeby medyczne, on lub ona może także potrzebują witamin i suplementów mineralnych. Największa
Jeśli, z drugiej strony, twoje nastolatki jeść różnorodne świeże owoce, warzywa, orzechy, mięso, ryby, produkty mleczne i pełnoziarniste, prawdopodobnie otrzymujesz wszystkie ich potrzeby żywieniowe spełnione. Jeśli nastolatek przeżywa utratę włosów, warto sprawdzić, czy masz do czynienia z niedoborem cynku. Jeśli nastolatek rzadko spędza czas na zewnątrz w świetle słonecznym, lekarz może stwierdzić, czy poziom witaminy D jest wystarczające. Jeśli nastolatki przejść przez fazę wegetariańskie, będziemy chcieli, aby upewnić się, że są one wciąż wystarczająco dużo białka, żelaza i witaminy B z innych źródeł.
Największa
Największa