Czy nastolatki spać więcej niż dorośli? Największa
Nastolatki potrzebują więcej snu niż dorośli, ale rzadko wydają je zdobyć. Ponadto, zegary naturalne ciała nastolatków skłania ich do późniejszej fazie snu niż dorośli. Największa
Nastolatki powinny być coraz około dziewięciu godzin snu każdej nocy, a niektóre mogą potrzebować nawet nieco więcej. W przeciwieństwie do dorosłych wymaga około siedmiu do ośmiu godzin snu każdej nocy. Pomimo tych zalecanych czasów snu, nastolatki są często zmęczeni, ponieważ nie mogą się spać całą noc ciała ich potrzebujesz. Jedno z badań wykazało, że w pełni 90 procent nastolatków nie otrzymujesz dziewięć godzin snu w nocy. W rzeczywistości, 10 procent nastolatków badanych nie były nawet uzyskanie sześć godzin snu w nocy [Źródło: Mayo Clinic]. Niektóre z powodów tego są oznaczone: Pomiędzy zajęciami szkolnymi, życia społecznego i zatrudnienia w niepełnym wymiarze godzin, nastolatki często może być przepełniony. Oni po prostu mają zbyt wiele się dzieje w ciągu dnia, aby zostawić dziewięć na 24 godzin na sen. W niektórych przypadkach, brak snu może wskazywać na istnienie problemu medycznego, takie jak depresja, zespół bezdechu sennego, skutków ubocznych leków lub narkolepsji. Największa
Innym powodem przewlekłego zmęczenia nastolatków, że jest coraz więcej uwagi jest czas wyjścia wczesnego ranka wielu szkołach - niektóre już 7:30. Lekarzy pamiętać, że wewnętrzny zegar biologiczny (nazywany rytmów dobowych) nastolatków przesunąć znacznie w kierunku spać późno i budzi się późno. Nastolatki nie zmuszając się do zatrzymać się na tyle późno, by złapać David Letterman - ich naturalny zegar sen nie jest zwolnienie melatoniny, których potrzebują, aby je senny aż do około 11 pm lub później. W rezultacie, przymusowe wczesnych godzin szkół może być ważnym czynnikiem przyczyniającym się do pozbawienia snu nastolatków. Brak snu przez nastolatków może prowadzić do wielu negatywnych skutków, takich jak słabe stopnie, złe podejmowania decyzji, wypadków drogowych, zły humor i problemów fizycznych. Największa
Największa
Największa
video, TLC: studium Teenage Mózgu