Podczas gotowania najlepiej planować.; nie kwalifikuje się jako " szybko " jedzenie. Najlepiej namoczyć na noc na sześć do ośmiu godzin. To zmiękcza groszek, skraca czas gotowania, i usuwa niestrawionych węglowodanów gazowe promowanie. Największa
Ale jeśli nie planujemy na tyle daleko, można szybko moczyć je (choć będzie koniec z te mniej jędrne): Umieścić groszek w wodzie i gotować przez jedną minutę, wyłączyć grzanie, i niech stoją w tej samej wodzie przez godzinę Największa
Po kąpieli, odrzucić te, które unoszą się do. góry, wyrzucają wodę namoczenie (który zawiera niestrawne węglowodany produkujących gaz) i dodać świeżą wodę do garnka przed gotowaniem. Dodaj tyle wody, aby pokryć dwóch cali. Największa
W następnym rozdziale omówimy korzyści zdrowotne wynikające z black-eyed peas. Największa? Spróbuj: Największa
korzyści zdrowotne California Black-Eye Peas Największa
Gdy dieta oparta na białku - bogate w błonnik i ziarna i inne węglowodany złożone - masz większe szanse na pełne szybciej czuje. Ponadto dieta bogata w błonnik może obniżyć ryzyko zachorowania na cukrzycę i pomaga obniżyć poziom cholesterolu we krwi, które mogą zmniejszyć ryzyko chorób serca. Największa
Uzupełnienie Kalifornia groszek czarne oko z pokarmów zbożowych, takich jak ryż, czyni je doskonałym substytutem wyższych źródeł białka, takich jak tłuszczu mięsa. California groch czarne oko są również wypełnienia tyle zażegnać głód. Low-fat, natura bogata w błonnik z fasoli-centered diecie oznacza, istnieje duża szansa, że będziesz schudnąć jedząc w ten sposób. W 2005 Dietary Guidelines for Amerykanów polecam jedzenie 3 szklanki fasoli tygodniowo. Największa
Korzyści zdrowotne wynikające z California Black-Eyed Peas
Nie tylko Kalifornia groch czarne oko o niskiej zawartości tłuszczu i wysokiej jakości białka, ale mają też dodatkowy bonus choroby zapobieganie cechy rozpuszczalnego błonnika w. Rozpuszczalne włókno ziarnista rozpuszcza się w wodzie, zatrzymując kwasów żółciowych w lepkiej mazi. To obniża poziom szkodliwego cholesterolu we krwi LDL, zwłaszcza jeśli stężenie cholesterolu LDL były wysokie na początku, bez
