problemy z pęcherzem. Kobiety mogą być konieczne częstsze i bardziej pilnie niż przed menopauzą mocz. Mogą również wyciek moczu podczas kaszlu lub kichania. Problem zaczyna się, gdy spadek poziomu estrogenów i błony śluzowej cewki moczowej i pęcherza moczowego ścianie rozrzedza i mięśni miednicy osłabić. Ćwiczenia Kegla wzmocnić mięśnie, a niektóre dodatki i urządzenia mogą pomóc zatrzymać wyciek. Największa
chorób serca. W okresie menopauzy, poziom cholesterolu Wzrost kobiet i są bardziej narażone na rozwój zatkane tętnice i ataku serca. Ćwiczenia, jedzenie o niskiej zawartości tłuszczu, głównie diety wegetariańskiej i zarządzania stresem wszystkim pomaga zachować zdrowe serce. Lekarze od dawna uważał, że biorąc estrogen chroni przed chorobami serca, ale twierdzenie to się obecnie pod znakiem zapytania. Leki dostępne dla kobiet, które mają choroby serca lub wysoki poziom cholesterolu są również. Największa
Osteoporoza. Estrogen jest jednym z dwóch żeńskich hormonów, które pomagają utrzymać kości, w tym kręgosłup, zdrowe. Tak wiele kobiet po menopauzie są narażone na ryzyko rozwoju osteoporozy lub kruchych, łamliwych kości. Największa
Oto chudy na osteoporozę. Kość jest żywą tkanką. Przez wiele lat, twoje kości nadal wypełnić, korzystając z minerałów można podjąć się poprzez dietę lub suplementy (szczególnie wapnia, witaminy D oraz witaminy K), aby osiągnąć maksymalną masę kostną. Ale masa kostna szczyty swoich połowie lat 30-tych. Największa
Po tym, jeśli prowadzić stosunkowo normalne życie, będziesz utrzymanie masy kostnej na chwilę. (Nadmierna diety lub stosowanie kofeiny i alkoholu, na przykład, może pozbawić organizm minerałów potrzebnych do utrzymania masy kostnej i może zacząć tracić kości wcześnie.) Największa
Zwykle w ciągu pierwszych pięciu lat po menopauza, masa kostna zmniejsza się o trzy procent rocznie. Ćwiczeń obciążonych i jedzenia zdrowej diety bogatej w zielone warzywa liściaste i warzyw bogatych w wapń, jak brokuły mogą pomóc w utrzymaniu masy kości i zapobiega osteoporozie. Największa
Biorąc estrogen pomaga, ale korzyści znika,
