W miarę zbliżania się do menopauzy, twój metabolizm zwalnia, co oznacza, trzeba mniej jeść. W tym samym czasie, poziom leptyny, specjalne białka przez komórki tłuszczowe, aby powiedzieć, że mózg żołądek jest pełny, zmniejszyć czyni kobietę bardziej podatne na przejadanie się. Największa
Podczas okołomenopauzalnym, około 10-12 lat temu menopauza, będziesz mniej zdolne do skąpić na składniki odżywcze. Zarozumiały wapnia w diecie może pomóc spowolnić utratę masy kostnej i przywrócić. Potas może pomóc obniżyć ciśnienie krwi. Największa
A jeśli cierpią z powodu niedokrwistości, jak wiele kobiet zrobić przed menopauzą z powodu ciężkiej utraty krwi, może zaistnieć potrzeba suplement żelaza i jeść pokarmy bogate w żelazo, takie jak zielone warzywa liściaste, brokuły, szpinak, jajka, czarne porzeczki, ryby, owoce suszone, orzechy, wzbogacone płatki śniadaniowe, czekoladki, mięso, wątroba, i ryby. Największa
Inne źródła żywności to migdały, awokado, buraki, blackstrap melasy , drożdże piwne, daty, nerek i fasola lima, soczewica, brzoskwinie, gruszki, rodzynki, ryż i otręby pszenne, ziarna sezamu, soja i tofu. Największa