Skrzynka Receptura. Pamięć jest truchtem przez znajomości. Usiądź przy stole, odpocząć i pomyśleć o kilku ulubionych i znanych receptur. Spróbuj odtworzyć je z pamięci, i zanotować je w dół. Czy to samo jutro i następne dni, z tych samych przepisów, i porównać swoje wyniki.
Strona główna zadośćuczynienie z lodówki
karczochy. Uważa się, że są one zwiększyć bystrości umysłu. Przygotować i jeść je tak jak zwykle lub śledzić ten przepis na eliksir karczocha: Pociągnij karczoch siebie, liść po liściu, a następnie umieścić kawałki do słoika i dodać tyle wody, aby ledwo pokrycie. Przykryć słoik pokrywką lub talerzykiem, i umieścić w garnku z wodą. Wrzenia przez dwie godziny, dodając wodę do naczynia (nie w słoiku), jak jest to konieczne. Następnie przecedzić zawartość słoika i dać karczoch pozostawia dobre wycisnąć, aby uzyskać wszystkie soki. Trwa od 3 do 4 łyżki cztery razy dziennie.
Borówki. Te soczyste małe owoce są najbogatszym źródłem przeciwutleniaczy, a ostatnie badania wykazały, że jagody mogą poprawić pamięć krótkotrwałą.
Marchew. Zawierają one karotenu, który jest detonator pamięci. Jeść je na surowo, gotowane lub w zapiekanek, lub zrobić sok z marchwi i moreli. Morele są używane, aby dodać trochę soku z kompatybilnego do suchych marchwi. Największa
Jaja. Mają one lecytynę, która utrzymuje komórki nerwowe pamięci zdrowe. Lecytyna jest również w olejach słonecznika i soi i można je nabyć w formie kapsułek, też. Badania wskazują, że biorąc do 70 gramów dziennie może poprawić pamięć.
Okra. Jeśli nie niezapomniany żywności, to jest co najmniej food pamięci wchłaniania. Więc są słodkie ziemniaki, tapioka i szpinak. Świeże owoce, zwłaszcza pomarańcze, i warzywa, migdały, i mleko są również dobre dla stymulowania pamięci.
Strona główna zadośćuczynienie od Rack Spice
herbat ziołowych. Każda z nich pomoże słabą pamięć: szałwia, rozmaryn, majeranek, bazylię. Użyj 1/4 łyżeczki na szklankę wrzątku. Strome przez pięć minut. Te zioła, w olejku eterycznym, może być dodawany do oleju z oliwek i sprasowany na szyi i czoła. Dodaj te olejki do kąpieli wody, zbyt: 5 kropli do tubful
Strona główna zadośćuczynienie z suplementem Półka
Witamina B6.. Niedobór witaminy ten, zwany także pirydoksyny, może spowodować utratę pamięci. Suplementacja może poprawić pamięć u osób starszych Największa
witamina E. Najnowsze bad
