Ponieważ prawidłowe odżywianie jest integralną częścią zdrowego układu odpornościowego, kuchnia jest idealnym miejscem, aby znaleźć naturalne środki do domu, aby wzmocnić swoje zdolności do walki z chorobą.
Strona główna zadośćuczynienie z szafki
Migdały. Jedz garść migdałów na codzienną dawkę witaminy E. wzmacniające odpornościowego przeciwutleniacz, badania wykazały, że niedobór witaminy E powoduje poważne problemy w integralność systemu odpornościowego. Największa
Krab. Niedobór cynku może zap swój układ odpornościowy. Cynk działa jako katalizator w reakcji zabójcy układu immunologicznego do ciał obcych, a to chroni organizm przed uszkodzeniami z komórek atakujących. To również jest składnikiem niezbędnym dla funkcji białych krwinek. Nosh na 3 uncji świeże lub w puszkach kraba i masz jedną trzecią swojej zalecanego dziennego spożycia (RDA) tego immunologicznego zwiększając składnika.
Navy fasola. Każdy potrzebuje trochę kwas foliowy (jest to najczęściej niedobór składników odżywczych w Stanach Zjednoczonych). I nie wystarczająco dużo z tego istotnego składnika odżywczego może faktycznie kurczyć ważnych zawodników układ odpornościowy jak twój grasica i węzły chłonne. Aby upewnić się, czego możesz się do syta kwasu foliowego, spróbuj popping otwartą puszkę fasoli marynarki kolacji. Jedna filiżanka dostaje połowę swojej zalecanego dziennego spożycia (RDA) kwasu foliowego.
Strona główna zadośćuczynienie od Fruit Basket
guawa. Idź się trochę z tym smaczne tropikalnych owoców i dostać więcej niż dwa razy w codziennych potrzeb witaminy C. Witamina C działa jako wzmacniacz odpornościowego, pomagając białe krwinki wykonywać na ich szczyt i przyspieszając czas reakcji układu odpornościowego.
Strona główna zadośćuczynienie z lodówki
Chicken. Selen to mikroelement, który ma kluczowe znaczenie dla rozwoju i ruchu białych krwinek w organizmie. Kawałek 3-uncji kurczaka daje prawie połowę dziennego zapotrzebowania. Największa
Wieprzowina. Nie ma wystarczającej ilości witaminy B6 może utrzymać swój system odpornościowy z funkcjonowania w najlepszym wydaniu. Jedzenie 3 uncje chudego pieczeń wieprzowa zapewni Państwu jedną trzecią dziennego zapotrzebowania większości osób dorosłych w tym immunologicznego pomagają witaminy. Największa
Wino. Kieliszek czerwonego wina i może pomóc ciału wykupić kilka potencjalnie szkodliwych ciał obcych. Niektóre składniki wina wydaje się być pomocny w zabijaniu z
