Sprawdź swoje recepty. Wiele leków może powodować zaburzenia erekcji, w tym leków ciśnienie krwi, leki przeciwhistaminowe, przeciwdepresyjne, uspokajające, leki zmniejszające apetyt i cymetydyny, lekiem na raka. Zwrócić się do lekarza lub farmaceuty, czy któryś z przyjmowanych leków może być przyczyniają się do zaburzeń erekcji. Jeśli jeden z leków przyjmowanych ma ED jako efekt uboczny, lekarz może być w stanie przepisać inną. Największa
Usuń zapotrzebowania wydajności. Nie jest niczym niezwykłym dla człowieka mają okolicznościowy odcinek ED - po spożyciu alkoholu lub po szczególnie stresującym dniu, na przykład. Jednakże, jeśli kładzie zbyt duży nacisk na zdarzenia i porty obawiają się, że może to się powtórzyło, sam lęk może stać się przyczyną problemów z erekcją. Modyfikacja zachowanie może w tym pomóc, choć. Jedną ze strategii, które często korzystają z sex terapeutów jest, aby powstrzymać się od współżycia par w ogóle, mówiąc im, zamiast angażować się w przytulanie i nonsexual dotyku. Stopniowo, w ciągu tygodni lub miesięcy, w zależności od pary, partnerzy działają w kierunku dotykania więcej seksualnego, a następnie współżycia. Chodzi o to, aby seks mniej zagrażające doświadczenie. Największa
przełamać rutynę. Dodać przyprawy do kochania: Przejdź do hotelu lub innym ustawieniem. Różnią się w rutynę. Wypróbuj nowe pozycje. Twój partner kupić jakąś nową bieliznę. Największa
Naucz się relaksować. Stres, wynikające zarówno z tremy lub z innych sytuacjach życiowych, może nasilać zaburzenia erekcji. Niezależnie od przyczyny, trudno cieszyć się, gdy masz za dużo na głowie. Wypróbuj ćwiczenia relaksacyjne, takie jak głębokie oddychanie lub postępującego zwiotczenia mięśni, gdzie świadomie napięta i zrelaksować się każdą część ciała w sekwencji. Największa
Wyraź swoje uczucia. Stan cywilny lub związek trudności są notorycznie przyczyniają się do problemów seksualnych. Złość, żal, i ranić uczuć często wylewać do życia seksualnego danej pary, obracając sypialni w pole bitwy. Sytuacja ta jest szczególnie narażone na rozwój, jeśli partnerzy nie komunikują. Pracować, aby dzielić się swoimi uczuciami z partnerem. Użyj " ja " Oświadczenia i zachować skupienie się na swoich uczuciach, zamiast działań twojego partnera. Robi gruntowne porządki relacji, zamiast przechowywania gruz emocjonalny, m
