Przekaż pieprzem. Czerwony i czarny pieprz są często identyfikowane jako drażniące przewodu pokarmowego, więc staram omijając je, aby sprawdzić, czy twój żołądek czuje się lepiej. Jeśli chodzi o przyprawy, ograniczyć je tylko wtedy, gdy jesteś dręczony przez nich. Niektórzy ludzie mogą jeść ostrych przypraw, nigdy nie doświadcza nieprzyjemnych skutków ubocznych, a jeśli jesteś jednym z nich, pozbawiając swoje kubki smakowe nie jest konieczne. Największa
zdecydować się na mniej tłuszczu. Jeśli twój żołądek został działających w górę, dotrzeć do żywności, które są łatwe do strawienia, takie jak pełnoziarniste i chudego białka. Unikaj żywności, które są smażone lub wysokiej zawartości tłuszczu, które mogą spowodować lub pogłębić zaburzenia żołądkowe. Największa
Zwiększ błonnika stopniowo. Dieta bogata w błonnik jest dobre dla zdrowia, ale nie idzie zbyt wysokie zbyt szybko. Stopniowa zmiana diety, z powolnym, ale ciągłym dodatkiem błonnika, pomaga system regulacji stopniowo. Największa
Wybierz warzywa starannie. Możesz kochać brokuły, ale jeśli masz problem z gazem, cofać. Zbyt wiele niektórych warzyw, czyli brokuły, kalafior i brukselka, może pogorszyć nieszczęść żołądka. Kapusta może również powodować problemy. Największa
Limit problematycznych owoce. Niektórzy ludzie doświadczają dolegliwości żołądkowe z jedzenia jabłek i melona. Zwróć uwagę na czy rozstrój żołądka następuje jedzenia albo z nich. Największa
Jedz umiarkowanie. Poświęć trochę czasu, aby zjeść posiłek i pozwalają jedzenie do prawidłowego trawienia. Farsz żołądek może ją podrażnić. Ale nie opuszczaj posiłków - pozwala zbudować kwasu w żołądku i może zostawić z bólem brzucha Największa
Cooka Bezgazowa fasoli.. Jeśli wyrzucić do wody, w której już namoczoną fasolę przez noc, następnie gotować je w wodzie słodkiej, można znacznie zmniejszyć ich potencjał gazu, co powoduje. Płukanie Fasola pomaga również zmniejszyć gaz Łódź 2:. Uważaj co pijesz Największa
Nie licz na mleku. Mleko często przeszkadza niż pomaga żołądki, ponieważ wiele osób nie może strawić łatwo. Choć wiele osób uważa, mleko może łagodzić bóle brzucha jest, to rzeczywiście może zrobić więcej szkody niż pożytku. Ludzie, którzy nie tolerują laktozy, mają problem z trawieniem mleka i kończy się z wzdęcia, gazu i skurcze. Największa
Wyluzuj się kawy, alkoholu i palenia. Podrażniają one błonę śluzową
