Jest coś podejrzanego amerykańskiej diety. A raczej nie tyle coś podejrzanego. Według wielu ekspertów w dziedzinie zdrowia, kluczowym czynnikiem łącząc takie wspólne warunki zdrowotne, jak choroby serca, wysokie ciśnienie krwi, otyłość i cukrzyca to suplement nierównowaga związane z tłuszczu. To nie jest tak, że spożywamy zbyt dużo tłuszczu, ale niewłaściwych rodzajów. Konkretnie, musimy zwiększyć nasze spożycie dobroczynnych kwasów tłuszczowych, zwłaszcza tłuszcze omega-3. Najważniejszym z tych składników są kwas eikozapentaenowy (EPA) i kwas dokozaheksaenowy (DHA). Te kwasy tłuszczowe są cali do niezbędna cali do ponieważ organizm potrzebuje ich i nie może ich na własną rękę. Bez wątpienia najlepsze sposoby, aby te składniki odżywcze są jeść tłuste ryby, takie jak łosoś i sardynki lub wziąć olej z ryb jako dodatek. Największa
niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe obejmują kategorie omega-3 i omega- 6, różniące się od siebie struktury ich wiązań molekularnych. Oba są konieczne, ale ich udział jest bardzo ważne. Omega-6 tłuszcze znajdują się w znacznie szerszym zakresie źródeł żywieniowych, w tym większości olejów roślinnych, jaj i ziarna zbóż. W celu zapewnienia optymalnej ochrony zdrowia, przy czym stosunek kwasów tłuszczowych omega-6 do omega-3 w swojej diecie powinno być gdzieś pomiędzy nawet do 4: 1. W typowej amerykańskiej diety, jednak odsetek ten wynosi aż 20: 1 [źródło: Larsen]. Największa
niedobór omega-3 konsumpcji może być odpowiedzialny za szereg negatywnych skutków zdrowotnych, począwszy od zatkany tętnice wieńcowe do zaburzenia depresji i nadpobudliwości psychoruchowej z deficytem uwagi (ADHD). Wiele z tych objawów odnoszą się w ten czy inny sposób do zapalenia, które niektórzy badacze uważają, jest źródłem wielu chorób. Zmniejszenie stanu zapalnego może być najsilniejszym efekt omega-3 kwasów tłuszczowych. Największa
Ten artykuł pokaże, dlaczego olej z ryb jest jednym z najlepiej sprzedających się suplementów diety na rynku i zwiedzić niektóre z ryb świadczeń zdrowotnych Olej wykazano zapewnić. Zacznijmy patrząc na to, jak funkcja kwasów tłuszczowych w organizmie. Największa Fish Oil Pracy w Twoim
ciała
Największa
Tłuste ryby i olej z ryb są wiarygodne źródła EPA i DHA, Najbardziej promocji zdrowia z niezbędnych kwasów tłuszczowych. Kilka innych źródeł roślinnych, takich jak siemię lniane, olej sojowy i orzechów włoskich, zawiera
[1] 