5 wskazówek, jak uzyskać większe cielęta
Cielęta nie może być najseksowniejszą, najbardziej zauważalną częścią anatomii, ale kiedy stonowanych i odpowiednio przeszkoleni, wciąż mogą zwrócić uwagę i zwiększyć ogólną siłę nóg. Na szczęście, nie jest to zbyt trudne do buff się na cielęta. Tak długo, jak jesteś w stanie zastosować się do kilku prostych zasad, będziesz wysiłku działa w górę po schodach, nie czas i dobrze się robi Największa
cielę mięśnie składają się z trzech części:. Brzuchatego, który jest wielkim mięśni, soleus, co jest przed nim i ścięgna Achillesa. Choć nie ujęte w regionie łydki, piszczelowy przedni, mięsień w przedniej części nogi, jest ważna dla wzrostu łydki, jak również. Największa
Jak w przypadku każdego treningu, będziemy chcieli, aby rozciągnąć mięśnie i rozgrzać przed wykonywania tych ćwiczeń. Dla cieląt, może to oznaczać, robi rozszerzeń nogi, lekkie bieganie na bieżni lub rowerowej [Źródło: Valeo]. Największa
Teraz, omówiliśmy podstawy, rzućmy okiem na kilka doskonałych sposobów na oko -popping wzrost tych cieląt Największa 5:. kolanach cielę rodzi Największa
Można zrobić kilka różnych typów cielę rodzi albo w domu lub na siłowni. Ćwiczenia te są jednymi z najprostszych metod, aby zwiększyć siłę i rozmiar łydki. Zaczniemy z giętego różnych kolana. Największa
kolanach podbicia łydki mają przyczynić się do siły mięśni łydki, mniejszy z dwóch mięśni łydki. Są one wykonane, jak sama nazwa wskazuje, z zgięte lub zgiętym kolanie. Usiądź albo na maszynie do treningu na siłowni lub na krześle w domu z sztangą lub inny ciężar na kolanach. Unieś nogi, wciskając się z ziemi z piłki stóp [Źródło: Glenn]. Potraktujcie to jako biorąc nerwowy tik kolan i zamienia się w technice budowania mięśni. Tak mało jak jeden zestaw 20 powtórzeń dziennie rade Największa 4:. Prosto Knee Stały cielę rodzi
To może nie wydawać się to zrobić wielkiej różnicy, ale prosto kolana i łydki w pozycji siedzącej podnosi pracy zupełnie inne mięśnie łydek, dlatego tak ważne jest, aby dodać zarówno do treningu, jeśli szukasz, aby zwiększyć rozmiar łydki. Największa
Podobnie jak w pozycji siedzącej cielę rodzi, proste kolana stojące podbicia łydek można zrobić w siłowni lub na Dom. Ponieważ będziesz stoi na tego typu łydki podwyżkę, będziesz stymulowanie brzuchatego więcej niż soleus [źródło: Sportsmed]. Największa
Możesz wykonywać proste kolana stojący cielę rodzi się na każdym p
[1] 