Bez wątpienia, masaż jest bardzo przyjemny, jeśli można dostać ktoś inny. masować nogi dla Ciebie. Ale to nie zawsze jest możliwe. Na szczęście w tym rozdziale dowiesz się, jak być masaż opanować się. Największa
Przed każdym masażu stóp, rozluźnij mięśnie stóp, ogrzewając je. Można to zrobić tylko z opuszki ogrzewania. A może wolisz kąpiel w ciepłej wodzie i soli Epsom (około 15 minut). Trzecia opcja:. Trzymaj swoje nogi pod bieżącą wodą przez dziesięć minut, podczas gdy stopniowo zwiększać, a następnie stopniowo zmniejszać, jego temperaturę (należy uważać, aby woda zbyt gorąco) Największa
Teraz jesteś gotowy, aby rozpocząć masaż. Prop jedną stopę na kolanie drugiej nogi i przekręcić podeszwę do siebie. Rozprowadzić balsam nawilżający lub krem na podeszwie stopy lub na ręce. Korzystanie z kciukami, masować podeszwy głębokim, okrężnymi ruchami. Zacznij od obszaru tuż za palcami i działać wstecz do pięty. Skoncentrować swoje wysiłki na jednym małym obszarze w czasie. Kiedy już pokrył całą podeszwę, skręcić nogę nad i masować górę, wciąż przy kciuki. Ponownie, praca w jednym miejscu w czasie i obejmuje całą górną część stopy. Największa
Po tym, nadszedł czas, aby zwrócić uwagę na palcach. Daj każdy z nich powoli, delikatne szarpnięcie; wmasuj go przekręcając jego strony, zaczynając od nasady palca biernego; następnie poruszać się w przód iw tył. Teraz powtórz tę samą procedurę, na drugą nogę Największa
Chociaż powyższe rutyna daje dobre ogólne masażu, oto niektóre sztuczki, które jeszcze bardziej zwiększają krążenie i dać swoje nogi uczucie mrowienia. Największa
W końcu, jeśli twoje stopy muszą otarcia, ale nie chcesz lub nie możesz zrobić to sam z powodu zapalenia stawów lub inny stan zdrowia, Może chcesz spróbować urządzenia z hydromasażem stóp, k
