Quick Porady: 5 sposobów, aby karmić skóry składników odżywczych potrzebuje Największa Szybkie porady: 5 sposobów, aby karmić skórze składników odżywczych niezbędnych Największa
niezadowolonych z matowa cera i zwiotczenie skóry? Nie musisz się operacji - trzeba tylko jeść prawo żywności, aby odmłodzić skórę i trwać latami off swój wygląd, mówi dermatolog Nicholas Perricone, MD
Perricone, asystent kliniczny profesor dermatologii na Uniwersytecie Yale School of Medicine i autor " zmarszczki Cure, " nie jest sam w koncentrując się na odżywianie jako drodze do zdrowej, promiennej skóry. Nadzieja rośnie w środowisku naukowym, że proces starzenia można spowolnić witamin Największa
gwiazdy świecące w wyścigu naukowego ze zmarszczkami:. Przeciwutleniacze, takie jak witaminy A, C i E. Przeciwutleniacze mają potencjał, aby przytłoczyć destrukcyjne cząsteczki zwane wolnymi rodnikami, które żyją w każdej komórce ciała i może zniszczyć tkanki skórnej. Największa
Aby wspierać zdrową skórę (i włosy i paznokcie), eksperci zgadzają się, że niektóre witaminy i minerały są niezbędne. W pierwszej piątce są:
Witamina C: Witamina ta ma kluczowe znaczenie dla silnej, zdrowej skóry ze względu na jego rolę w wytwarzaniu w organizmie kolagenu, białka, które utrzymuje skórę elastyczna i napięta. Nawet niewielki niedobór może zagrozić produkcji kolagenu. Owoce takie jak różowy grejpfrut, kiwi i truskawki zawierają dużo witaminy C, podobnie jak papryka Największa Witamina E:. Witamina jest myśl, aby pomóc w walce z wolnymi rodnikami, choć niedobór witaminy E nie jest znany wywołał żadnej choroby. Wybrać kilka nasion słonecznika, Boćwina i papaja, aby dostać się do syta Największa tiaminy. Ta witamina B jest ważne dla zapewnienia normalnego funkcjonowania komórek w skórze. Możesz znaleźć tiaminy w tuńczyka i różnego rodzaju ziarna, od marynarki wojennej do Pinto Największa Cynk:.. Normalny wzrost komórek naskórka jest uzależniony od tego minerału, który można znaleźć dużo grzybów w dziczyznę, crimini i szpinakiem
Selen: Minerał ten ma kluczowe znaczenie w produkcji glutationu, naturalny wróg wolnych rodników. Orzechy brazylijskie są doskonałym źródłem selenu, podobnie jak małże, grzyby shiitake i jagnięcina
Perricone mówi, że to po prostu o ".. Jedzenie tak nam powiedziano " Pozostawiając nic przypadkowi, jednak lekarz określa również zawartość zdrowej diety dla skóry powinien zawierać:
żywno
Page
[1] [2] 
