Jeśli dieta jest zbilansowana i nie zbyt ciężkie cukru lub tłuszczu, nie musisz Aby zmodyfikować sposób jeść dramatycznie. Największa
W czasie ciąży należy podjąć w około 300 dodatkowych kalorii dziennie, średnio. Oznacza to, że jeśli jesteś w zdrowej wagi i bierzesz w 2100 kalorii dziennie, podczas ciąży należy podjąć w średnio 2400 kalorii dziennie (może trochę mniej w czasie pierwszego trymestru i trochę bardziej w trakcie Trzeci trymestr). Największa
Gdzie idziesz, aby uzyskać dodatkowe 300 kalorii dziennie potrzebujesz w czasie ciąży? Można zatrzymać się na podwójne cheeseburger i frytki (w rzeczywistości, które można umieścić ponad 300). Albo możesz zdecydować się na jogurt o niskiej zawartości tłuszczu lub serem. Łatwo jest zobaczyć, który wybór jest mądrzejszy. Najważniejsze jest, aby upewnić się, że dodatkowe kalorie są pełne składników odżywczych, białka i węglowodanów. Największa
Jest to bardzo często kobietom doświadczyć poranne mdłości w pierwszym trymestrze ciąży. Jeśli doświadczasz to nudności i nie są w stanie jeść dobrze zbilansowanej diety, można się zastanawiać, czy jesteś wystarczająco dużo pożywienia dla siebie i dziecka. Faktem jest, że można przejść przez kilka tygodni nie jeść optymalną dietę bez złego wpływu na dziecko. Może się okazać, że tylko żywność można tolerować są pokarmy ciężkie w skrobi lub węglowodanów. Jeśli wszystko można poczuć się jak jedzenia są ziemniaki, chleb i makaron, śmiało. Ważniejsze jest, aby zachować coś w dół, a nie głodować. Największa
Nie ma jednego żywności może zaspokoić wszystkich ważnych potrzeb żywieniowych. Piramida żywności z USDA to ogólna wskazówka, która pokazuje, jak dużo żywności z każdej grupy należy jeść. Największa
Ważnym koncepcja podstawowa w piramidzie żywności jest to, że najważniejsze grupy żywności są produkty zbożowe, owoce i warzywa. Te powinny być uzupełnione o niskiej zawartości tłuszczu z innych grup (białka i produktów mlecznych) oraz. Choć tłuszcze, oleje i słodycze są również zawarte w piramidzie, grupy te powinny stanowić tylko niewielką część swojej diety. Piramida żywności pokazuje względne proporcje porcji należy jeść w każdej grupie Największa
Zobacz następną stronę, aby zobaczyć zalecenia żywności Największa
Największa video, Deliver Me.. Zdrowego odżywiania w czasie ciąży Ciąża Food Pyramid Największa
[1] 