a następnie wrócić do łóżka. Wykorzystaj ten czas, aby wyczyścić swój umysł, aby nie starać się rozwiązywać problemy, które są niepokojące cię. Największa
Niech obudzi Cię pomocy światła słonecznego. Zostaw zasłony otwarte, jeśli to możliwe, lub użyć jasne światło, gdy się obudzisz. Jasne światło pomaga organizmowi przywrócić swój zegar biologiczny.
Page
[1] [2]