Odkrycie wiedza
/ Knowledge Discovery >> Odkrycie wiedza >> zdrowie >> zdrowie psychiczne >> marzenia snu >>

Sen Higiena nie znaczy Kąpiel Przed Bed

a następnie wrócić do łóżka. Wykorzystaj ten czas, aby wyczyścić swój umysł, aby nie starać się rozwiązywać problemy, które są niepokojące cię. Największa
  • Niech obudzi Cię pomocy światła słonecznego. Zostaw zasłony otwarte, jeśli to możliwe, lub użyć jasne światło, gdy się obudzisz. Jasne światło pomaga organizmowi przywrócić swój zegar biologiczny.
    Page [1] [2]