Jeśli kompulsywne ćwiczenia łączy się z zaburzeń odżywiania takich jak anoreksja (o tym później), wynik może być śmiertelna.
4: nadmierne ograniczenie i /lub liczenia kalorii Największa
Oglądanie swoje dzienne spożycie kalorii jest zdrowy pomysł. Obsesyjnie liczenie każdego kalorii, która przechodzi przez twoje usta, jest ciągle głodny, ponieważ nie bierze w wystarczającej ilości żywności lub ustawienie surowe zasady żywieniowe dla siebie wszystko może wskazywać, że zdrowe zachowanie staje się niezdrowa obsesja. Największa
Ilość kalorii należy podjąć w codziennie zależy od wieku, płci i poziomu aktywności, choć co do zasady, przeciętny człowiek powinien spożywać około 2500 dziennie, a przeciętna kobieta powinna podjąć w 2000 dziennie [źródło : NIH]. Aby dowiedzieć się dokładnie, ile kalorii musisz utrzymać wagę lub schudnąć w zdrowy sposób, można spróbować użyć tłuszczu i kalorii licznik American Heart Association. Biorąc w mniej kalorii niż zalecana nie widzisz może wskazywać, że już lekka przesada w swoim dążeniu, aby schudnąć. Największa
Innym aspektem tego rodzaju obsesji kładzie się na ciężką diety, takie jak jeden w którym można jeść tylko jeden rodzaj żywności (jak pasty lub żele), zastępując pełne posiłki, popijając szklanką wody lub gumy do żucia zamiast dostawanie się pożywne talerz z jedzeniem Sims 3:. Stale Yourself Ważenie
Skala. To może być potężnego sojusznika w dążeniu do utrzymania zdrowego ciała. - Lub może być niezdrowe bodźcem, który karmi się w obsesję na temat swojej wagi Największa
Sprawdź to w tym samym czasie dnia, raz w tygodniu, a może pomóc ocenić, jak różne poziomy aktywności i spożycia kalorii wpływa na wagę ciała. Sprawdź to więcej niż raz dziennie, a to może być znak, że jesteś zbyt kojarzy się wyłącznie na swojej wagi. Nie tylko jest nałogowym ważenia złe ze względu na stres, że dodamy do dnia, ważne jest też, aby uświadomić sobie, że ciężar ciała naturalnie waha się w ciągu dnia, więc wielu ważenie naprawdę nie powiedzieć zbyt wiele o prawdziwej utraty wagi lub zysku . Największa
Kolejny znak, że jesteś " skala obsesję " jest to, że mała liczba widać w jego oknie czuje się bardziej jak wyrok, niż konkretnej informacji -. i liczba ta może mieć wpływ, jak się czujesz o sobie przez cały dzień Największa
W walce pieśń syreny skali , ważne jest, aby pamiętać, że jest tylko jedno narzędzie, które pozwala określić, jak jesteś zdro
