Pobyt mentalnie pasuje wymaga takiego samego podejścia byłoby podjąć, aby zachować wszelkie dopasowanie mięśni: ćwiczenia! Możesz wykonywać swój mózg na wiele sposobów, w tym czytania, robi krzyżówki i zagadki logiczne i nauki nowego języka. Największa
To nie zawsze musi to być poważne lub naukowe wysiłku. Najnowsze badania wykazały, za pomocą badania obrazowe zwiększoną aktywność i połączeń w mózgach osób powyżej 50 roku życia, którzy nauczyli się pogodzić w klasie trzech miesięcy. Haczyk? Pozytywny wpływ na ich mózgów trwała tylko tak długo, jak długo utrzymuje ćwiczyć swoje nowo odkryte umiejętności. Największa Talk Talk Talk
Wydatki zaledwie 10 minut dziennie rozmowy z inną osobą może zwiększyć pamięć i wyniki badań, na dwa sposoby że naukowcy mierzą zdolności umysłowych. W rzeczywistości, Michigan University naukowców wykazały, że krótkie rozmowy był tak samo skuteczny, jak spędzać 10 minut na krzyżówki. Oba działania okazały się bardziej skuteczne jest zwiększenie mocy mózgu niż oglądanie telewizji przez 10 minut, jednak. Największa
Towarzyskich oferuje więcej korzyści niż lepszych wyników testów, oczywiście. Najnowsze badania wykazały, że ludzie, którzy twierdzą, aktywną sieć społeczną również wydają się żyć dłużej i cieszyć się wyższą jakość życia. Udane związki stale doskonalić umysł jest ostrych krawędzi, dając ludziom szansę na interakcji i uczenia się nowych rzeczy o innych ludzi. Największa Utrzymywanie ciśnienia krwi Niska
Jeden na trzech dorosłych w Stanach Zjednoczonych ma wysokie ciśnienie krwi, która jest również zwane nadciśnienie. Wysokie ciśnienie krwi uszkadza naczynia krwionośne i zwiększa ryzyko udaru mózgu, które przyczyniają się do spadku psychicznego. Utrzymać ciśnienie krwi poniżej 120/80 z lektury mm /Hg przy użyciu leków, diety i ćwiczeń fizycznych, a poprzez takie inne wyborów stylu życia, jak pije mniej alkoholu i dając się papierosy.
Sen przez Fit mózgu
Najnowsze badania sugerują, że śpi zbyt dużo lub zbyt mało, może również zwiększać ryzyko udaru mózgu, co jest istotnym problemem dla długotrwałego zdrowia mózgu. Największa
Naukowcy dopiero zaczynają rozwikłać skomplikowaną relację między snem i długoterminowej psychicznego zdolności. Prawie każdy miał doświadczenie czujesz się trochę mniej ostre po śnie złą noc, ale dane sugerują, że przerwał sen są ściśl
[1] 