Należy używać lodu lub ciepła w leczeniu kontuzji?

Should używać lodu lub ciepła w leczeniu kontuzji? Największa Przeglądaj artykuł należy używać lodu lub ciepła w leczeniu kontuzji? Należy używać lodu lub ciepła w leczeniu kontuzji? Największa

Jednym z najczęstszych pytań jest to, czy mogę uzyskać lodu lub ciepła jest najlepsze dla bólu i urazów. Cóż, to zależy. Oba mogą być korzystna w różnych momentach. Oto kilka wskazówek na temat, kiedy wykorzystać każdy. Największa

najbezpieczniejszym wyborem na leczeniu urazów jest lód. Ta metoda jest najlepsza dla urazów lub bólu, który jest mniej niż 24 godziny, lub jakiejkolwiek szkody, które nadal wywołuje obrzęk. Ice zmniejsza ból i zapewnia skurcz naczyń (zamykanie małych naczyń krwionośnych). To pomaga ograniczyć wysokość pęcznienia, które występuje natychmiast po urazie. Posiada również uspokajająco na nerwy, które mogą zmniejszyć ból. Lodu lub zimnej pakiety nie powinny być umieszczone bezpośrednio na skórę ze względu na ryzyko odmrożeń. W rzeczywistości, zimne opakowania mogą być jeszcze zimniej niż w naturalnym lodzie. Lód, ani zimne ani opakowania należy stosować dłużej niż 30 minut. Aby uzyskać dodane wyniki w leczeniu obrzęków, podnieść teren jest mrożona
Ice Sugestie.. Największa

Rub kostkę lodu na obszarze zagrożonym, aż topi się całkowicie Największa

Soak cienki ręcznik w zimnej wodzie. Wyciśnij i umieścić na obszarze zagrożonym. Umieść worek mrożonych warzyw lub workach lodu na szczycie. Jeśli chcesz, użyj okład Ace trzymać go w miejscu. Największa

Do rąk i nóg, kąpiel w wiadrze lub miskę lodowatej wodzie przez 10-15 minut.

Ciepło promuje rozluźnienie mięśni, a najlepiej jest stosować na mięśni posturalnych, takich jak te, wzdłuż dolnej powrotem, w połowie pleców i szyi. Bolesność mięśni i skurcze są najczęstszymi objawami leczonych ciepła. Metoda ta może również pomóc w chorobie zwyrodnieniowej stawów, aby zwiększyć zakres ruchu, a tym samym zmniejszyć ból. Ciepła powinna być również stosowana wyłącznie w odstępach 30-minutowych. Największa

Wiem, że, gdy ciepło jest stosowane na obszarze ostrego uszkodzenia, czynne zapalenie lub obrzęk może być gorzej, jak ciepła powoduje rozszerzenie naczyń (otwarcie małe naczyń krwionośnych), przeciwnie lodu. Innym zagrożeniem użycia poduszki pali skórę. Zazwyczaj osoba będzie zasnąć na klawiaturze ogrzewania lub po prostu zostawić go na zbyt długo. Największa

Wilgotne ciepło jest najbardziej efektywną formą. Fizjoterapeutów użyć maszyny o nazwie hydrocollator który

Page [1] [2]