Słyszałem należy naprzemiennie lodu i ciepła. Czy istnieje jakaś prawda, że? Kontrast kąpiele (naprzemienne ciepło i lód) są popularne wśród sportowców, którzy muszą zmniejszyć obrzęk kończyn bardzo szybko. Sposób ten promuje otwieranie i zamykanie naczyń krwionośnych do pompowania wydęcie obszaru. To zrobić poprzez dwa wiadra, jeden z ciepłą (nie gorącą) wodą i jeden z zimną (nie lodowatą) wodą, w której koniec jest umieszczony w sumie 45 minut, przesuwając go bezpośrednio z jednego do drugiego kąpieli co 5-10 minuty. Technika ta nie jest używana w celu zmniejszenia bólu. Największa
Jak długo trzeba czekać od 30-minutowych sesjach lodu lub ciepła? W każdym ogrzewania lub lukrem, czy konieczne jest powtórzenie sesji, poczekaj, aż skóra jest całkowicie z powrotem do normalny wygląd i temperatury. To trwa zwykle od 30 do 60 minut, w zależności od odpowiedzi człowieka. Nigdy nie ponownie zastosować ciepło lub lodu, zanim skóra całkowicie odzyskana. Największa
[1] [2]