Sposobów, aby uniknąć Flu

Ways uniknąć grypy Największa Przeglądaj sposobów artykułów w celu uniknięcia grypy sposoby, aby uniknąć grypy

Zapobieganie Grypa jest ważną rzeczą do rozważenia, kiedy starasz się zachować zdrowie - szczególnie w okresie Sezon grypowy. Zdrowy rozsądek podpowiada nam, że profilaktyka grypy powinny być proste jak 1-2-3. Tak, jak można zapobiegać grypie? Zapoznaj się z niektórych cennych wskazówek profilaktyki grypy.

Pobierz grypie, zwłaszcza, jeśli są 50 lat lub mają choroby przewlekłe. Ponadto, należy rozważyć szczepionkę przeciw grypie, jeśli są w stałym kontakcie z wielu osób, zwłaszcza jeśli mieszkasz w akademiku lub w pracy w biurze na planie otwartym, gdzie setki ludzi kaszel i kichanie na wspólnym obszarze. Największa

Porozmawiaj z pediatrą czy zaszczepienie swoich młodzieży w przedszkolu. Jeden Ostatnie badania wykazały, że rodziny, których dzieci w przedszkolu były szczepione miał 42% mniej infekcji z gorączką, niż ci, których dzieci nie zostały zaszczepione. Największa

często i dokładnie myć ręce. Szybkie płukanie nie załatwi. Aby zabić zarazki, komunikatywne eksperci choroby zaleca mycie wodą z mydłem przez 15 do 30 sekund-o ile to trwa nucić beztroskie werset z " Yankee Doodle Dandy ". Największa

Trzymaj ręce z dala od twarzy aby zmniejszyć ryzyko dostarczania wirusów bezpośrednio do oczu lub nosa. Jedno z badań wykazało, że ludzie zazwyczaj dotknął twarzy piętnaście razy w ciągu godziny. Największa

Upewnij się, jesteś coraz RDA dla witaminy E i innych przeciwutleniaczy, w tym A, C i B-kompleks witamin i minerałów. Mają one właściwości, które zwiększają odpowiedź immunologiczną. Badania na starszych myszy wykazały, że osoby z obniżonym poziomem witaminy E są bardziej podatne na infekcje grypy. Największa

Nie palić. Dym paraliżuje rzęski, komórki włoskowate wyściełające nos i drogi oddechowe, które zamiatać przychodzące wirusy, zanim mogą zarazić. Największa

Użyj chusteczki chusteczki materiałowe, a nie w celu ograniczenia rozprzestrzeniania się zakażenia. Największa

Zmniejszenie stresu , Badania wykazały, że reakcje immunologiczne są zagrożone przez stres. Największa

Pobierz siedmiu do dziewięciu godzin snu na dobę. Przewlekły brak snu może zmniejszyć reakcję immunologiczną. Największa

Zmniejszenie spożycia alkoholu. Przewlekłe pijących cierpią na więcej przeziębienia i grypy i ich powikłań-niż inni, a nawet regularne umiarkowane spożywanie alkoholu może wpłynąć odpowi

Page [1] [2]