Aby uzyskać ciśnienie krwi pod kontrolą, trzeba poprawić swoją dietę i uzyskać więcej ćwiczeń. Być może trzeba zażywać leki, jak również. Jedną ze strategii dokonywania zmian w stylu życia i trzymać z nimi jest, aby nagrać swoje postępy. Twoje zapisy twoich wysiłków, pomogą Ci określić obszary, w których potrzebują Państwo więcej informacji lub pomocy. Pomoże to zespół opieki zdrowotnej ocenić, jak skuteczne leczenie jest zbyt. Gdy ty i twój zespół opieki zdrowotnej wypracowaliśmy skuteczny plan leczenia i jesteś w stanie go przestrzegać, może się okazać, że nie ma potrzeby, aby w dalszym ciągu zachowując te same rekordy. Największa Jak mogę śledzić mojej diety?
Użyj dziennik żywności do ewidencji, co jeść, ile jeść i kiedy jeść. To pomoże ci zobaczyć, gdzie robisz dobrze i wybrać obszary, które trzeba poprawić. Pokaż go do lekarza lub dietetyka, aby uzyskać wskazówki, jak można zarobić jeszcze większe postępy. Największa Jak mogę śledzić moje ćwiczenia?
Nagraj swoje codzienne czynności w dzienniku ćwiczeń. Śledzenie ćwiczenia mogą pomóc Ci utrzymać motywację, ponieważ można zobaczyć prace już wykonane. Możesz również zobaczyć postępy już poczynione w budowaniu kondycji i pracujących dłużej, ciężej i częściej. Patrząc na swoim dzienniku ćwiczeń, twój lekarz lub specjalista ćwiczenia mogą pomóc ustawić cele fitness, więc udostępnić swój dziennik z zespołem opieki zdrowotnej. Największa Jak mogę śledzić leków potrzebuje?
Aby pomóc utrzymać utwór o lekach przyjmowanych, prowadzi wykaz pisemnej. Największa powinienem śledzić moje ciśnienie krwi?
Jeśli masz wysokie ciśnienie krwi, może to być dobry pomysł, aby zachować rejestr swoich poziomach ciśnienia krwi. Użyj ciśnieniomierz do domu, aby sprawdzić ciśnienie krwi kilka razy w tygodniu. Sprawdź to w różnych porach dnia. Zapytaj lekarza, jak często. To może pomóc zobaczyć, jakie czynniki, takie jak ćwiczenia, wpływać na ciśnienie krwi, dzięki czemu można uzyskać lepszą kontrolę. Może ona również pomóc wiesz, kiedy nadszedł czas, aby porozmawiać z lekarzem na temat zmiany planu leczenia. Aby dowiedzieć się więcej na temat monitorowania własnego ciśnienia krwi, zobaczyć, jak można Kontrolowanie ciśnienia tętniczego krwi pomocy? Największa