Odkrycie wiedza
/ Knowledge Discovery >> Odkrycie wiedza >> zdrowie >> choroby warunki >> stanów sercowo-naczyniowych >>

Jakie diety DASH jest?

What jest dieta DASH? Największa Jakie diety DASH jest? Największa

Dietetyczne podejść do zatrzymania nadciśnienia, znany jako DASH, jest badanie wspierane przez National Heart, Lung, i Krwi . Instytut Największa

Co Study Czy Największa

W badaniu tym 459 dorosłych zjadł jedną z trzech diet:

  • typowa amerykańska dieta Największa
  • Typowy amerykański dieta ze wzrostem owoców i warzyw Największa
  • DASH dieta, która jest dieta bogata w owoce i warzywa, a mniej tłuszczu nasyconego tłuszczu całkowitego i cholesterolu

    Wszystkie trzy diety zawiera około 3000 mg sodu na dobę. Jest to mniej niż kwota, typowy Amerykanin zużywa. Największa

    DASH dieta zawiera aż 10 porcji owoców i warzyw oraz do 3 porcje niskotłuszczowych produktów mlecznych. A to oznacza, że ​​zawiera również około dwóch do trzech razy więcej potasu, magnezu i wapnia niż przeciętny amerykańskiej diety. Te składniki mogą być ważne w profilaktyce nadciśnienia tętniczego. Największa Co Znaleziony Studium

    Naukowcy odkryli, że dieta DASH obniżone ciśnienie krwi więcej niż dwóch innych diet. Oto szczegółowe wyniki

  • Dla osób bez nadciśnienia tętniczego, kreska jedzenia Plan obniżone ciśnienie skurczowe. - Górna liczba - średnio 6 punktów. To zmniejszone ciśnienie rozkurczowe - numer dolny -. Średnio o 3 punkty
  • Dla osób z wysokim ciśnieniem krwi, wyniki były jeszcze lepsze. Dieta DASH zmniejszone ciśnienie skurczowe średnio o 11 punktów. I to zmniejszone ciśnienie rozkurczowe średnio 6 punktów.

    nastąpiło zmniejszenie ciśnienia krwi w ciągu 2 tygodni od rozpoczęcia plan odżywiania. Wyniki badania opublikowanego w grudniu 2001 roku w The Annals of Internal Medicine Największa wykazały, że można obniżyć ciśnienie krwi więcej, jedząc mniej sodu jeść mniej sodu i Łódź następujące diety DASH niż można poprzez jeden z poniższych kroków sam. Największa