Będziesz w stanie lepiej radzić sobie ze stresem w życiu, jeśli:
Czy wiesz, że stres może negatywnie odbić się na zapalenie stawów? Stres zwiększają napięcie mięśni, które mogą być związane z podwyższonym bólu u osób z zapaleniem kości i stawów i reumatoidalnego zapalenia stawów. Oprócz codziennego stresu, że każdy ma, o zapalenie stawów może zwiększyć stres w czasie. Możesz odczuwać stres ze nie jest w stanie zrobić, działalność na tym samym poziomie lub w taki sam sposób, w jaki przyzwyczajony. Może się okazać, że trudno polegać na innych o pomoc. Możesz czuć się o tym, jak wyglądają obciążenia stawów. Nauka radzenia sobie ze stresem może pomóc Ci poczuć się lepiej fizycznie i psychicznie, a także zmniejszyć ból. Największa
Nauka zmienić negatywne wzorce myślenia, to można podjąć działania, które będą również pomóc radzić sobie ze stresem. Aby uzyskać pomoc w tym umiejętności, patrz Zmiana punktu widzenia. Największa
Budowa systemu wsparcia umożliwi także, aby lepiej radzić sobie ze stresem. Z systemu wsparcia, są mniej prawdopodobne, aby czuć jesteś sam kiedy robi się szorstka. Ponadto, system wsparcia może pomóc umieścić swoje uczucia i okoliczności, w perspektywy. Aby uzyskać pomoc w wiedząc, jak zbudować system wsparcia, zobacz Jak mogę uzyskać wsparcie potrzebne do zarządzania depresję? Największa
Nie można zawsze uniknąć stresu, ale można go zarządzać. Badania pokazują, że redukcja stresu jest ważne dla każdego rodzaju długotrwałej choroby, w tym zapalenie stawów. Możesz przywrócić poczucie własnej kontroli nad swoimi wspólnych objawów i zmniejszenie stresu poprzez poznanie metod leczenia, takich jak: Trening Jacobsona, medytacji i kierować obrazów. Największa Naucz się relaksować
Możesz skorzystać z następujących metod, aby pomóc nauczyć się zrelaksować i lepiej radzić sobie ze stresem.