Czy on robi coś złego czy był to po prostu pecha? Największa
Następnie zbadamy rozwiązania, które Ratliff wierzy, że pomógł mu pozostać wolne i obrażeń na szczycie swojej gry dla przez ostatnie dwa sezony
kluczy do sukcesu. Wzmocnienie Core Największa
Po wyrwał chrząstki po prawej stronie jego biodra w sezonie 2001, Ratliff szukał porady od trenera Alexa McKechnie. Ratliff kredytów podejście McKechnie jako klucz do jego pełnego zwrotu z operacji biodra i jest podstawą programu treningu Ratliff do dnia dzisiejszego. McKechnie podejście skupia się na to, co jest znane jako wzmocnienie rdzenia. Ratliff uważa, że poprawia swoją grę i pomaga utrzymać go na boisku: Największa On [McKechnie] pracował z Shaq i Kobe i tych facetów w jaki sposób mogą stać się lepszymi graczami poprzez większą kontrolę nad rdzeniem ... gdzie, jeśli ktoś uderza cię, masz siłę na tyle, by przyjść z powrotem na wadze. Tam nigdy nie przewróceniem lub uzyskanie w niewygodnych pozycjach, przez co można mieć obrażenia. To zawsze zachowaniu pewnej równowagi, kiedy grasz w grę.
Zamiast ciężarów, szkolenia Ratliff za rdzeń obejmuje ponadgabarytowych gumki zwane Thera-zespoły. Owija się wokół jego pasma górnego i dolnego ciała, aby zapewnić łagodny, stały opór. Z pasami, wykonuje ruchy, które są podobne do tych rzeczy, które robi na boisku. W przeciwieństwie do ciężarów, które zapewniają odporność zwykle tylko w jednym kierunku, Thera-Zespoły stworzyć opór zarówno siłą napędową ruchów. Ponieważ ruchy są powolne i kontrolowane, Thera-Bands również zrobić lepiej wywierania całe grupy mięśni i ścięgien, a nie izolowanie poszczególnych mięśni. Według Ratliff, " To jak trening całego ciała w jednym ruchu ". Z całego układu mięśniowego jednakowo w kształcie, ciało staje się lepszym stanie wchłonąć niewygodnych ruchów i złe lądowania. Największa
wzmocnienie Core jest teraz częścią procedur szkoleniowych wielu drużyn NBA. Ponadto, aby pomóc uniknąć obrażeń, to idealne dopasowanie do podejścia Ratliff do gry. Od jego taktyki obronne zależy od jego zalet w ruchu i szybkość na większych graczy, ma to sens jego rutynowego treningu do promowania
