Spanie po nauki, wcale nie jesteś mądrzejszy, ale to nie pomaga pamięci doładowania i pozwolić na mózg na bardziej efektywne przetwarzanie informacji. W 2008 roku naukowcy z Niemiec poprosił uczestników do zapamiętania listę 30 słów w ramach badań nad snem i uczenia się. Po pewnym czasie spędzonym na pamięć listy, niektórzy studenci mieli szansę na drzemkę, podczas gdy inni zadano zasnąć. Kiedy uczniowie pytali o tym, jak wiele słów może pamiętają z listy, tych, którzy nie drzemał pamiętał mniej niż siedem słów, średnio. Ci, którzy spali w ciągu zaledwie sześciu minut pamiętał średnio osiem słów, podczas gdy ci, którzy 36 minut drzemał zapamiętanych dziewięć lub więcej. Nie tylko drzemki Zapewniamy impuls pamięci, ale zajęło krótką drzemkę, aby dokonać zmian w odwołać. [Źródło: Harvard Medical School] Największa
Kolejne badania przeprowadzone w 2010 roku wskazują, że drzemki nie tylko daje lepsze wycofanie , ale może pozwalają współdziałać informacji w sposób, który może pomóc w rozwiązaniu problemów. W ramach studiów studenci zostali poproszeni o nawigacja skomplikowany labirynt, a następnie wziąć 90-minutową drzemkę. Ci, którzy zgłosili marzy o labiryncie, podczas drzemki faktycznie lepiej niż ci, którzy nie marzą o labiryncie, gdy poprosił, aby przejść labirynt po raz drugi. To wskazuje marzy mogą organizować i konsolidację informacji, dzięki czemu jest bardziej przydatna później. [Źródło: Harvard Medical Szkoła] Największa
Inne badania wskazują, że sen przywraca nie tylko mózg, ale w rzeczywistości zwiększa swoją zdolność do uczenia się. Na początku badania 2010 roku grupa studentów były testowane na wspomnienia oparte na faktach, a wszystkie wykonywane tak samo. Połowa grupy została następnie poproszony o 100 minut drzemkę, podczas gdy druga połowa grupy spali. Kiedy uczestnicy zbadano jeszcze, że wieczór, ci, którzy faktycznie wykonywane drzemał lepiej niż mieli początkowo, podczas gdy studenci, którzy nie drzemał wykonywane gorzej [Źródło: Mander i wsp] Największa
Jest to możliwe, że mózg. po prostu robi się tak pełne informacji, że nie mogą działać efektywnie po dłuższym okresie bez snu. Naukowcy odkryli, że podczas gdy śpisz, twój mózg przechowuje wspomnienia w swojej hipokampie. Po zbyt długo bez snu, ta część mózgu staje się słaby i przepracowany, pozostawiając Ci mniej przygotowani do nauki, a nawet funkcję w najlepszym
[1] 