Niezależnie cele robisz wślizgu, pamiętaj, aby monitorować swoje postępy. " Jeśli rozdzielczość to, aby schudnąć, należy regularnie kontrolować masę ciała. Jeśli to, aby zaoszczędzić pieniądze, zapisz, w którym spędziłem swoje pieniądze. Monitorowanie tych kilku, ambitne cele ustawione będzie znacznie poprawić wskaźnik sukcesu, " Ferrari mówi. Czasami, po prostu akt nagrywania wszystko, co jeść i spędzać może doprowadzić cię do jedzenia lub wydać mniej, nawet jeśli świadomie nie zmieni niczego innego. Największa
Wiele uchwał obejmują przezwyciężenie złych nawyków, takich jak palenie, przejadanie się lub zbyt dużo alkoholu. To może być trudne, ponieważ są one łatwe do polegać, kiedy zestresowany Największa
". Chociaż te wady są szczególnie trudne do pokonania, może zostać pobity, " mówi kuchnie. " Jednym z najlepszych sposobów jest, aby system wsparcia społecznego ". Innymi słowy, gdy czujesz się zestresowany, zadzwonić do przyjaciela, a nie otworzyć butelkę czerwonego wina. Największa
Niezależnie cele noworoczne, dać sobie trochę czasu, aby uczynić je rzeczywistość. Więcej czasu niż może masz zaplanowane na, faktycznie. Podczas gdy większość ludzi trzymać się powszechne przekonanie, że nowe nawyki mogą być utworzone w ciągu 21 dni, nowe badanie sugeruje, musimy dłuższy harmonogram. Jednym z ostatnich badań stwierdzono, zajęło uczestnikom średnio 66 dni, aby zrobić coś innego - i trzymać się go [źródło: PsyBlog] Największa
dobre wieści.? Jeśli wziąć tę radę, nowy członkostwa siłowni nie staną się przestarzałe do marca. Największa
