Smoothies

INGREDIENTS Valentine Największa waniliowego 1 szklanka jogurtu o niskiej zawartości tłuszczu 1 dojrzały banan, plasterki truskawek 2 łyżki dżemu lub miodu 1 łyżka cukru granulowany 3 lub 4 krople czerwonego barwnika spożywczego PRZYGOTOWANIE : Największa

Połącz wszystkie składniki w pojemniku blendera; pokrywa. Mieszania w wysokich 20 sekund lub do czasu, pieniste . Największa Wlać do 2 szklanek i podawać natychmiast. Udekorować według uznania.
Uwagi kucharski Łatwo jest zmienić smaki ten przepis , aby przez cały rok uczta . Zastąpić swój ulubiony smak jogurtu i użyć dowolnej kombinacji , takich jak owoce bez pestek pomarańczy i posiekane plasterki truskawek . Ten przepis wydaje się w : Walentynki Wartości odżywcze : Białko 7 g Błonnik 1 g Węglowodany 55 g Cholesterol 7 mg Tłuszcz 2 g kalorie 260 Sód 83 mg dietetycznych WYMIANA : Fat 1/2 mleka 1/2 Owoce 3