Roślinne Fried Rice

INGREDIENTS Największa 1 łyżeczka oleju roślinnego 1-1 /2 szklanki małe różyczki brokułów 1/2 szklanki posiekanej czerwonej papryki 2 szklanki schłodzone gotowane białego ryżu 1 łyżka sosu sojowego o obniżonej sodu 1/2 szklanki PRZYGOTOWANIE rozdrobnione marchewki:

Rozgrzać olej w dużej patelni nonstick na średnim ogniu. Dodaj brokuły i papryka; podsmażyć 3 minuty lub do momentu, ostre przetargu
Dodaj ryż i sos sojowy.; podsmażyć 2 minuty. Dodaj marchewkę; ciepła przez.
Porada Cook nie należy wyrzucać tych, brokuły wynika po usunięciu różyczki do tego przepisu. Zamiast tego, obrać pędy z obierania warzyw, pokroić w poprzek na cienkie plasterki i pary, aż ostre przetargu. Ten przepis wydaje się: chiński informacji żywieniowych: Błonnik 5 g Węglowodany 40 g Tłuszcze nasycone <1 g tłuszczu ogółem 2 g Kalorie z tłuszczu 8% kalorii 193 g Protein 5 278 mg sodu w diecie WYMIANA: Warzywa 2 Skrobia 2