How jeść zdrowo na budżet Największa Jak jeść zdrowo w sprawie budżetu
Spacery po supermarkecie te dni mogą być szokujące. Stale rosnące koszty żywności tłumaczenia do wspinaczki rachunki spożywcze w czasie, gdy większość ludzi trzeba oszczędzać, a nie wydawać więcej. Zdrowe jedzenie nie musi być drogie, choć. W rzeczywistości, może być mile zaskoczony, że bardziej pożywne są rzeczywiście wielkie okazje. Poprzez skupienie się na żywności, które są naprawdę potrzebne, i kilku innych prostych porad i wskazówek, znajdziesz to możliwe, aby zjeść nutritiously - i cudownie. - W sprawie budżetu Największa Niedrogi Zdrowe przekąski
Gotowanie zdrowe , pyszne posiłki dla swojej rodziny nie musi być obciążenie finansowe. Po prostu trzeba myśleć strategicznie o tym, jak robić zakupy i jak gotować. Oto kilka tanie, zdrowe pokarmy, które są na tyle uniwersalne, można zrobić wiele potraw z nich i nigdy się nie nudzi:
Suszone fasola i ryż są tańsze alternatywy do konserw i szybkie gotowanie wersjach. Można je kupić w dużych ilościach - co daje wiele więcej porcji za koszty -. I mają bardzo długi okres trwałości Największa sezonowe świeże owoce i warzywa z lokalnym rynku rolników są zazwyczaj lepiej pod względem jakości i tańsze niż produkować od sklepów spożywczych. Możesz także czuć się dobrze wiedząc, że wspieranie ludzi w swojej własnej społeczności. Największa Mrożone produkty są niedrogie i zdrowe alternatywy dla świeżych owoców i warzyw, które nie są w sezonie. Jedzenie jest odbierany u szczytu świeżości, blanszowanego (dla szybkiego zachowania witamin i minerałów), a następnie szybko zamrożono. Użyj mrożone owoce w smoothies, miesza się z płatków owsianych i pieczenia, a mrożone warzywa można zastąpić świeże w niemal każdej receptury Największa Konserwy z tuńczyka i łososia są dobre alternatywy dla swoich świeżych -. I droższych - odpowiedniki , Obie ryby są pakowane z białka i mało tłuszczu, sodu i kalorii. Używaj ich w dania z makaronu, zapiekanek, sałatek, zup i, oczywiście, ciastka rybne. Największa Całe ziarna owsa, takie jak, jęczmień i kaszy quinoa są bardzo przystępnej cenie przy zakupie luzem, i mogą być używane w słodkich i pikantnych potraw, w przekąski i łączenia się zupy i dania mięsne. I jak suszona fasola i ryż, mają bardzo długi okres trwałości.
Porady dotyczące zdrowego odżywiania się w sprawie budżetu
Teraz, gdy wiesz, które żywność i składniki odżywcze wybory, oto kilka wskazówek, się
Page
[1] [2] 
