Gratulujemy nowego dziecka! Jesteś podekscytowany, aby móc wreszcie zobaczyć ją po tylu miesiącach oczekiwania, ale budzi się kilka razy w środku nocy może utrudniać zdolność do opieki nad jej (i sobie) jak chcesz. Oto kilka porad dla coraz więcej snu, aby pomóc powrócić do siebie szybciej Największa
Prawdopodobnie słyszeliście ludzie mówią, ".. Uśpienia, gdy dziecko śpi " Oznacza to, biorąc drzemki w ciągu dnia, nawet jeśli nie drzemał, ponieważ byłeś przedszkolak. Kiedy dziecko kiwa się - wreszcie - odłączenie telefonu i umieścić notatkę na drzwiach ogłaszając " proszę nie przeszkadzać " Największa
Zapytaj swojego męża, czy mógłby rozważyć przejęcie jednego z nocnych karmień.. Jeśli tak nie ochotę wstać o 2:00, być może, że on chce wziąć karmienia 11:00 pm, gdy idziesz do łóżka wcześnie. Jeśli karmi, można pompować mleko z góry, albo niech dziecko zabrać butelkę wzoru dla tego karmienia; po prostu pokazać swojego męża, jak podgrzać do odpowiedniej temperatury w pierwszej kolejności. Może twój mąż nie miałby nic przeciwko startu dzień od pracy, jeżeli jego pracodawca oferuje urlopu ojcowskiego. Sztuką jest, aby twój mąż dbać o dziecko większość czasu w tym dniu; nie trzymaj skoków przejąć! On będzie w stanie związać się z dzieckiem i rozwijać swój warsztat opieki nad dziećmi, a dostaniesz jakieś bardzo potrzebne odpoczynku. Największa
Na koniec, aby upewnić się, że sen masz jest jakość snu, z dala od kofeiny, alkoholu, pikantnych potraw i nikotyny. Upewnij się, że sypialnia jest wygodne (nie za gorąco lub zimno) i że masz tyle poduszki, jak trzeba, aby rozpieszczać swoje ciało. Zasługujesz na to, mamo! Największa