Podczas ciąży może być jednym z najbardziej ekscytujących i niezwykłych czasach waszego życia może być również jednym z najbardziej stresujące. Oprócz wszystkich niewiadomych jesteś stojących na temat rodzicielstwa i spełniające swoje dziecko, jesteś również do czynienia z głównych zmian w organizmie i Twojego stylu życia - plus tych wszystkich innych stresorów trzeba było, kiedy nie były w ciąży, jak twój praca, finanse, prace domowe, i więcej. Oto pięć sposobów na pobyt spokojny i zdrowy z dodatnim wynikiem testu do porodu Największa Joga Największa
prenatalna Joga może być jednym z najlepszych rzeczy, które możesz zrobić dla siebie i dziecka. To pomaga zachować Twoje mięśnie wzmocnione i stonowanych, może pomagać organizmowi w przygotowaniu do pracy i daje szansę, aby uspokoić swój umysł z technik oddechowych i relaksacyjnych. Spójrz na klasy w lokalnej siłowni lub studio jogi, lub sprawdzić, czy można dołączyć do standardowego zajęciach jogi z nauczycielem, który może zaoferować modyfikacji w razie potrzeby. Możesz również szukać DVD lub wideo online dla at-home praktyce. - Po prostu upewnić się, że lekarz daje porządku Największa Ćwiczenia Największa
W miarę rozwoju ciąży, może znaleźć swoją wytrzymałość, energię i entuzjazm dla zwykłego wykonywania rutynowych zanikania - ale czyni czasu każdego dnia na spacery, stretching, światło ciężarów, lub niewielki wpływ działania jak pływanie oferuje korzyści, które obejmują obniżenie ryzyka cukrzycy ciążowej, utrzymując nadmiar przyrost wagi w ryzach, a nawet zwiększenie szansa na zdrowsze masy urodzeniowej dla Twojego dziecka. Jak z jogi, jednak skontaktować się z lekarzem, aby upewnić się, że rutynowe wyboru jest bezpieczne dla ciebie i dziecka.
Uśpienia Największa
Sen brzmi jak dana, prawda? Nie tak bardzo. Podczas gdy twoi przyjaciele i rodzina są przypominający do "zaopatrzyć się w sen" przed karmieniami północy rozpocznie się (jak to w ogóle możliwe), pełny nocy zamknięte oko staje się coraz bardziej nieuchwytne dzięki swojej zmianę kształtu ciała, nocnych nogi kurcze, niekończące się wycieczki do łazienki i chrapanie twojego męża (który nigdy nie używane, aby utrzymać się!). Poprawy snu ciąży poprzez opracowanie spójnego, uspokajające wstępnie snem rutynowych, i upewnij się, skorzystać z okazji, aby złapać drzemkę gdy jest to możliwe, aby czuć się ba
[1] 