Porady do przygotowywania i serwowania PotatoesDon't umyć ziemniaki, aż będziesz gotowy, aby je ugotować. Dobrze wyszorować szczotką warzyw pod bieżącą wodą. Wyciąć Sprout pąki i złe miejsca. Jeśli ziemniaki są zielone lub zbyt miękkie, wyrzuć go. Pieczenia ziemniaków trwa godzinę w konwencjonalnym piecu, ale tylko pięć minut w reaktorze mikrofalowym (12 minut do czterech ziemniaki). Nakłucia skóry dla bardziej puszyste ziemniaka. Jeśli pieczenia ich w tradycyjnym piecu, jest niewskazane, aby zawinąć je w folię, chyba że lubisz parowane ziemniaki. Podczas gotowania ziemniaków, zachować je w całości, aby zmniejszyć straty składników odżywczych. Łódź nowych ziemniaki są pyszne gotowane i polane lekko oliwą z oliwek, a następnie obficie posypana z koperkiem chwastów. Największa W następnej części, będziemy wyjaśniać wiele korzyści dla zdrowia ziemniaków. Chcesz uzyskać więcej informacji o ziemniaki? Spróbuj: Największa
zdrowia Korzyści z ziemniakami
Ziemniaki były coraz złą reputację w świecie żywności. Ale duma Idaho rzeczywiście ma wiele do pochwalić. Ziemniaki są napełniania, umiarkowana ilość kalorii i nie tuczące, i są doskonałym sposobem, aby upewnić się, Twoje dalsze sukcesy w zdrowe jedzenie.
Ziemniaki są doskonałym źródłem prawie wszystkich istotnych witamin i minerałów Największa Kto ukuł ". pokornych ziemniak " na pewno nie była świadoma swoich wartości odżywczych. A każdy, kto wciąż unika ziemniaka myśląc, że jest tucz jest brakuje na żywności dostosowane do osoby kalorii świadomy.
Ziemniaki są składniki odżywcze, co oznacza, otrzymasz wiele składników odżywczych dla ilości kalorii mają. Włókno jest rozpuszczalne w pół, w połowie nierozpuszczalna, tak więc przyczynia się do siebie regularnych i pozwala na obniżenie poziomu cholesterolu. I spowalnia trawienie pomaga zachować pełną dłużej.