zdrowia Korzyści z Melon, kantalupa
Cantaloupe oferuje przyzwoitą dawkę błonnika, która pomaga sytości. Jako przekąska dla dietetyków, melony nie można pokonać. Soczysta słodycz Melon jest satysfakcjonujące substytutem wysokokalorycznych przekąsek i deserów. W 2005 Dietary Guidelines for Amerykanów polecam, że większość ludzi jeść 1,5 do 2 szklanki owoców dziennie. Cantaloupe jest doskonałym smaku sposób spełnić że recommendation.Cantaloupe są bogate w potas, składnik odżywczy, który może pomóc w kontroli ciśnienia krwi, regulacji rytmu serca, a może zapobiec uderzeń. Wytyczne z 2005 r stan odżywki, że dieta bogata w potas pomaga utrzymać sól podniesienie ciśnienia krwi, a także może zmniejszyć ryzyko wystąpienia kamieni nerkowych i ewentualnie związane z wiekiem utraty masy kostnej. Wspierają dorosłych spożywać 4700 mg na dobę (przy zachowaniu sodu do mniej niż 2300 miligramów dziennie, co jest jedna łyżeczka soli). Muskmelons są również bogate w witaminę C, jednego ramienia teraz-słynnej walki z chorobą antyoksydacyjne trio. Innym ramię, które jest dobrze reprezentowany jest beta-karoten. Badacze uważają, że beta-karoten, witamina C są zdolne do zapobiegania chorobom serca, raka i innych stanów przewlekłych. Bez względu na sposób ich kawałek, jeśli chodzi o odżywianie, melony są górować nad.
Cantaloupe jest ładowany z pożytecznych składników odżywczych, a bogate w błonnik
wartości żywieniu Melon, CantaloupeServing Rozmiar:. 1 szklanka kcal 53 g tłuszczu nasyconego tłuszczu 0 n /a Cholesterol 0 mg Węglowodany 12 g Białko 1 g błonnika Błonnik 1 g Sód 23 mg Witamina A 5.276 jm Kwas foliowy 33 mikrogramów Niacyna 1 mg Witamina B6 < 1 mg Witamina C 57 mg Wapń 14 mg Magnez 19 mg Potas 417 mg Karotenoidy 3.219 mikrogramów Chcesz uzyskać więcej informa
