Kale jest głównym składnikiem w zadymionym kapusta chiffonade receptury. Największa Na zielonym, kapusta włoska jest niezwykle bogate w błonnik. To pomaga stworzyć większość, czego potrzeba, aby wypełnić cię i aby był pełny na dobry czas. Jarmuż jest również doskonałym źródłem składników odżywczych, zwłaszcza witamin A i wapnia. Dzięki kombinacji witamin, minerałów i składniki odżywcze, jarmuż jest Korzyści marzenie food.Health danej Dietera z KaleThough zieleni w ogóle są pożywne, jarmuż stoi głowę nad resztą. Nie tylko jest to jeden z najlepszych źródeł beta-karotenu, jeden z przeciwutleniaczy uważanych przez wielu ekspertów żywieniowych, aby być poważnym graczem w walce z rakiem, chorobami serca i niektórych chorób przewlekłych związanych z wiekiem, a także zapewnia, że inne ważne składniki odżywcze. Oprócz beta-karotenu, posiadają kale innych ważnych karotenoidy: luteina i zeaxathin. Te karotenoidy pomóc utrzymać promieniowaniem UV uszkodzenia oczu i powoduje zaćmę. Największa Według najnowszych wyników badań, jarmuż jest niesamowitym źródłem dobrze wchłoniętego wapnia, który jest jednym z wielu czynników, które mogą pomóc w zapobieganiu osteoporozie. Zapewnia również godnych ilości witamina C, kwas foliowy, witamina B6, mangan, potas. Mangan w kale pomaga własny system obrony antyoksydacyjnej organizmu, dysmutazy ponadtlenkowej, chroniąc przed szkodliwym działaniem wolnych rodników. Jego zespół B6 i kwasu foliowego do utrzymania stężenia homocysteiny w dół, co może pomóc w zapobieganiu chorobom serca, demencji i osteoporoza kości fractures.Nutritional wartości Gotowane KaleServing Rozmiar: 1/2 szklanki Kalorie 18 Tłuszcz 0 g Tłuszcze nasycone 0 g Cholesterol 0 mg Węglowodany 4 g Białko 1 g błonnika Błonnik 1 g Sód 15 mg Witamina A ośmiu tysiące osiemset pięćdziesiąt cztery jm Kwas foliowy Witamina C 9 mikrogramów 27 mg Wapń 47 mg Magnez 15 mg Potas 148 mg Karotenoidy +17172 microgramsWant więcej informacji na temat kapusty? Spróbuj: Największa Przepisy roślinne: Znajdź smaczne przepisy kulinarne, które wyposażone jarmuż
Nutrition. Dowiedz się, jak kapusta pasuje swoich ogólnych planów żywieniowych
ogrody warzywne. Rosną pełną wielkich zbiorów warzyw w tym roku
h - w naczyń, w połączeniu z głównym naczynia, lub do sałatek.
