Przepisy roślinne: Wyjazd recepty, które wyposażone kapustę i inne warzywa Największa Jak przygotować Kapusta. Dowiedz się, jak przygotować i gotować kapustę Największa ogrody warzywne. Rosną pełną wielkich zbiorów warzyw w tym roku. Największa
zdrowia Korzyści z kapusta Największa Chociaż istnieje wiele odmian kapusty, każda oferuje unikalne i znaczne korzyści zdrowotne. Podczas włączania kapustę do diety, unikać przywieraniu go - więcej składników odżywczych są zachowane, jeśli jest gotowane, tak, aż lekko tender.Health Korzyści z kapusta
Czerwona kapusta ma zdrowia benefitssimilar do zielonej kapusty Największa Kapusta zajmuje aż tam z brokułami. , kalafior, brukselka i o reputacji walce z rakiem. Jest również dobrym źródłem witaminy C, błonnika, potasu i innych składników odżywczych. Kapusta oferuje również główną wypłat - najmniejszej ilości kalorii i tłuszczu w każdej najmniejszej warzyw. Z zielonej kapusty będziesz cieszyć się wzrost włókien i szacunku ilości witaminy C dwa rodzaje kapusty, Savoy i bok choy, zapewniają beta-karoten - przeciwutleniacz, który walczy raka i choroby serca. Dla tych, którzy nie jedzą nabiału, bok choy jest ważnym źródłem wapnia, które mogą pomóc w zapobieganiu osteoporozie i pomoc w kontrolowaniu ciśnienia krwi. Fitochemikalia w kapuście, zwany indole, są badane pod kątem ich zdolności do przekształcania estradiol, estrogen-jak hormon, który może odgrywać rolę w rozwoju raka piersi, w bezpieczniejszej postaci estrogenów - silnych bodźców, aby dodać kapustę do Twoje diet.Nutritional Wartości świeże i gotowane Zielona CabbageServing Rozmiar: 1/2 szklanki posiekanych Kalorie 16 Tłuszcz < 1 g Tłuszcze nasycone 0 g Cholesterol 0 mg Węglowodany 4 g Białko 1 g Błonnik pokarmowy 1,4 g Sód 6 mg Witamina C 15 mgWant więcej informacje o kapustą? Spróbuj: Największa Przepisy roślinne: Znajdź smaczne przepisy kulinarne, które wyposażone kapustę
Nutrition. Dowiedz się, jak kapusta pasuje swoich ogólnych planów żywieniowych
ogrody warzywne. Rosną pełną wielkich zbiorów warzyw w tym roku
